从前有多弱鸡，现在就有多惊艳。一个普通健身爱好者的真实改变
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一个小改变，让胸肌外侧更饱满
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你是胖是瘦，其实基因早已注定
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为什么健身两个人比一个人更好
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不管是好是坏，我健身即将满三年
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三分化训练第一天，四个推类动作，一个夹胸一个下压
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健身好几个月，动作也很标准为什么肌肉感觉很差？
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我健身三年为什么要和你的三年一样
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一天溜肩，一辈子溜肩，你注定“翻不了身”了
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健身尤其是练完腿总是莫名发烧？
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科普时间：跑步真的会掉肌肉吗？
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今天简单五个动作练背，最近状态出奇的差
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没有训练痕迹？没事开心就好
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两年前羡慕彭于晏，现在不需要了
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作为业余爱好者，做好这两点比你选择一家高档健身房更重要
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啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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又是胡子拉碴的一天，网友说更有男人味
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每次练完手臂变粗近5厘米，教练说这个是天赋
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健身，条条大路通罗马
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一个健身博主的日常“炫腹”
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网友戏称我是健身痴汉，我只是比普通人多了一份坚持
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回复网友最关心的几大问题
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一根弹力绳练全身之背部训练篇
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第一次当教练，请多指教
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粉丝最爱看我练胸，安排！满屏男性荷尔蒙
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上了一节私教课，臂围涨了近5cm
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居家背部训练计划！5个动作在家就能练
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胸肌养成计划：六个动作就够了
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健身房练肩有个口诀，一共十二个字，老手都知道
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人到中年，需警惕睾酮分泌
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今天五个动作练肩，网友说比起胸背，肩膀是我的硬伤
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在老婆辅助下，今天训练质量明显有所提升
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时隔一个月，健身房终于开门了
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今天七个动作：背加二头练习
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谁都不是生来就会运球
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健身是一门艺术，坚持下去你也可以
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热爱从未改变，一点点恢复吧
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35岁健身三年，时刻保持一颗平常心
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一个灯光增加两年健身时长
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又是慵懒的一天，在家练一下健腹轮
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希望2024年能有个质变吧