真的羡慕那些怎么吃都没变化的朋友，有朋友问为什么我要控制饮食，因为我是真会长呀#自律遇见更好的自己 #体重管理#放纵餐
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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原来瘦的过程中真的是在发生变化，虽然刚开始不明显，哪怕运动不多，瘦的多了量产也能引起质变#减肥前后对比图 ＃自律遇见更好的自己#以前vs现在 #胖子都是潜力股
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跟吴细🐶吃一天，他增重的放纵餐，体重会怎么变？ #吴细狗的增重日记[话题]# #我的减肥日记[话题]# #放纵餐[话题]#
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瘦了以后好像朋友们都会认为我做了很大的运动，其实运动真不多，真心就是控制住饮食瘦下来了#自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥经验分享 #无味暴汗一起运动
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瘦了以后饭量真的变小好多，现在的放纵日吃的饭量，才跟以前的食欲不好的时候一样#放纵餐 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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瘦了五十多以后，真相就是胖子刚开始不建议所谓的什么都吃控制量就行，也不建议吃饱不吃撑，因为胖子压根就没有这两个概念#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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以前真的特别羡慕那种吃多了也不会胖的人，到现在都没体会过这种感觉，今天又是自律的一天#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #省饭课代表
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瘦下来运动更重要，还是饮食更重要？#减肥vlog #减肥经验分享 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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瘦了50多，有朋友问跑了多少公里，其实基本没咋运动，饮食习惯决定了体重，运动更多是增加消耗和体型
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昨天朋友们都建议继续放纵一天，今天继续放纵哈哈哈，现在确实吃不下那么多了，明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
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有朋友想知道吃一天碳水主食吃够热量情况下，体重会怎样#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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谁都知道瘦下来少吃就可以了，但是家常菜就好像是在考验胖子的自制力，所以前面要做的就是知道自己吃多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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你们都是因为什么想瘦下来，我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥经验分享
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其实好多担心会反弹的，都是还没开始就在担心会不会反弹，真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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吃一天汉堡，体重会怎样变化？#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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你们都是因为什么而想瘦？有人讲下来也是个瘦胖子，其实瘦下来的变化只有自己知道#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减肥vlog
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你们都是因为什么而瘦，今天突然间恍惚了，和朋友吃饭朋友讲，你现在好瘦啊，吃这么多还能瘦，就好像以前自己羡慕别人一样#我的减肥日记 #放纵餐 #自律
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佩服节假日还能保持自律的你们，假期快乐，放纵的来报到啦 #我的减肥日记 #減肥 #放纵餐
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一日三餐吃兰州拉面，体重会怎样？＃我的减肥日记 ＃减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索#减肥vlog #减肥日记
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五天假期放纵了没有？你们都长肉肉了没，开始自律了 #放纵餐 #减脂餐 #假期过后胖几斤
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瘦了以后明显感觉饭量变小了，放纵一天都吃不多少了，也真的明白了自己以前吃的是真多，果然胖的人都觉得自己吃得少瘦的人都觉得自己吃得多#我的减肥日记
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瘦下来的核心是与自己做对抗，让自己养成更好的饮食习惯，少吃很关键，运动是辅助#自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战 #减肥经验分享
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瘦下来就是生活习惯的改变而带来的结果，没有瘦下来，大多数是习惯还是没有变化，饮食决定了体重，运动决定了身材#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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在吃上我认为胖子的自制力应该都不强，所以不要去考验自己会不会吃多，饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
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越是不想要学，越要去学；越是不想跑，更要去跑。你连自己晚上睡觉的时间你都掌握不了，你还想掌握人生？如果不知道从何开始，不妨尝试最小的事情开始着手开始改变。
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减不减肥，都建议调整一下饮食结构，不一定要控制量
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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日常吃家常菜为什么会不容易瘦，我感觉是因为太适合自己的习惯了。相当于时刻在考验自己。#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #内容启发搜索
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减肥过程中吃一天糖油混合物体重会长多少，看完就知道为什么说要瘦饮食结构要干净#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #減肥
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减肥就是饿瘦的，没减以前，我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好，实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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减肥不要老想着瘦不下来怎么办，这次只要瘦一点就当为下次积累经验，减肥永远是你只要动了就是好的开始 #减肥打卡 #减肥前后对比图 #减肥
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天冷加过年真的是一个令人放纵极强的buff，你们最近都还在自律吗？还是放纵了？
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瘦了以后再去看5公里，好像也没那么难了，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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调整饮食结构从196-138，总有人说我这样瘦下来，正常吃就会反弹，其实我认为瘦下来就是一个改变生活习惯的过程#我的减肥日记 #内容启发搜索
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吃瘦了五十多斤的胖子，好多伙伴问怎么瘦的，其实也总结了一下饮食方面的心得，主要还是饮食为主
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从196到140，没想到自己能做到，胖的时候也不喜欢记录，也没想到自己能够有一天也能做这种视频，我也不喜欢运动，主要改变饮食结构，希望能够给正在瘦你们一点激励
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其实减肥没有什么捷径，就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
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为了这句好胖，我多久没有好好吃饭了#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己