放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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你们都是因为什么想要去瘦下来，瘦下来的过程开心吗？#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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你们是为了变美瘦下来，还是为了生活而瘦下来，我比较简单，单纯的为了不想去坐轮椅瘦下来，今天小放纵的一天#吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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天冷加过年真的是一个令人放纵极强的buff，你们最近都还在自律吗？还是放纵了？
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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习惯真的是一个可怕的事情，想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
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老有人说自己喝水都胖，我以前也是这样觉得。后来发现想要瘦下来就要把健忘症的毛病改掉，哦，对，还有说谎的毛病改掉 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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过年期间如何避免长胖，好多兄弟，最近应该和我一样，都已经开始在胖的路上了吧#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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新年快乐，23年过去了，我从一个快200的胖子变成了一个小胖，果然过年这段时间放松起来又长了一圈肉，该放纵起来啦
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一句你好胖，我真的努力了半年，换来了新的变化#减肥前后对比图 #一句好胖逆袭转场 #瘦下来遇见更好的自己
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每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
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空腹而眠去肥气以养胃气。这句话真是有道理的#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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过年吃吃吃，兄弟们该放纵了呀，最近没有怎么控制，你们都胖了多少#我的减肥日记 #体重管理 #减肥vlog
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简单的重复才是成功的真相，没有那么多的捷径可走，我们能够做到的只能是坚持下去#减肥vlog #我的减肥日记 #蜕变过程
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以前快200斤的时候，也只是感觉自己有一点胖，瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受，再看自己以前简直不忍直视，
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对于一个将近200斤的来讲，我只想先瘦下去，先成为一个正常体重，然后再考虑身材怎么样，至于会不会反弹，瘦下去再讲
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七分吃三分运动，想瘦还是要先饿，这顿多吃点，那下顿就要少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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年初的我穿衣服要4xL，年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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少吃不是你觉得少吃，而是身体觉得你少吃了，可以看看你身边最瘦的朋友，跟他们比你吃的到底多不多#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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瘦下来的捷径就是饮食，也可以叫做挨饿，朴实无华七分靠饮食三分运动#我的减肥日记 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦
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一开始的时候只是为了想瘦下来，瘦下来以后，现在是为了吃而瘦，加上运动，可以吃更多的同时还能保证更好的体型 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记
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感觉最大的难点就在于让自己改变自己的一个饮食习惯，瘦了以后是真的自信#我减过肥所以更佩服贾玲 #吃瘦不饿瘦 #年后减肥
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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每天运动1小时为什么还是胖了，饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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瘦了以后朋友见面，第一句话就是这么瘦了这么多，真厉害，这种感觉真爽，从190多瘦到140，要的就是更好的生活，也不想再因为肥胖而不敢面对镜头
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相信大多数胖子都和我一样，不是很喜欢运动，我也是瘦了，以后才发现运动轻松了一点才开始逐步加强的#我减过肥所以更佩服贾玲 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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好多人讲怎么就不能正常吃？其实对于我来讲，现在的减脂餐其实就是在往正常吃上去靠#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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减肥中间不想运动了，怎么办，也不是说必须每天运动，控制好饮食，心里不想运动的时候要咬牙坚持，身体不想运动的时候可以休息。
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想瘦下来还不想饿？不管我们运不运动，少吃干净饮食都是核心。#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
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减肥没有什么技巧，吃多了会长肉，少吃会瘦，没有不得已的理由，谁会去减肥？#吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
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都没想过有一天自己居然会有不太想吃的时候#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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过年放纵的朋友们，该自律啦，不管是运动，还是饮食，都要坚持才有效果#年后减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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年初的时候还是一个天天吃吃喝喝开心的小胖子，年尾就变成了一个瘦下来的老年人#以前vs现在 #减肥前后对比图 #爆改
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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我以前也会拿没时间，不会去安慰自己，其实还是动力不够，对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己