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我对腿部训练的一些看法,仅供参考
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本来想录音 奈何设备简陋 音质不够 很多话很多东西没法表达清楚 只是我的一些经验看法 高质量的向心确实打造的是肌肉细节 你不控制去练也可以长肌肉 但是出来的效果你觉得比得过控制去做吗 我就是这样练的 你说你大重量一组只蹲几个依然可以练出很厉害的分离度 那么你程度是比我高的,你说我怼我我也没意见,我练不过你。 我程度不高我有自知之明 我腿部分离度也还不够好 体脂也不是很薄 我继续努力加油 希望能追上B站健身平均水平 大家一起加油一起进步 锻炼身体增强体质
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