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【BurpeeGirl】5kg哑铃!30分钟臀肌训练|有垫上动作|2024.2.8更新
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https://www.youtube.com/watch?v=Vnbg2cg3758 Join me for this 30 minute INTENSE GLUTE WORKOUT that will help you grow & tone your GLUTES at home. This workout is carefully crafted to give you a challenging yet achievable routine that combines both STANDING
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35分钟哑铃力量训练 下半身 臀腿 增肌燃脂 提高生提素质
20分钟哑铃力量训练 哑铃练肩 增肌燃脂 提高生提素质
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【高强度】44分钟HIIT燃500大卡,暴汗,微胖一周减5斤,动作不重复
【Heather Robertson】Day 22!30分钟有氧+腹肌训练 |HR12WEEK EXPRESS |2023.10.9更新
坚持俯卧撑第230天,引起向上15个,俯卧撑10+15+15+12+10+7=69个,哑铃深蹲20×4=80个,卷腹轮6个
【Olivia Lawson】30分钟全身燃脂有氧HIIT训练 | 有垫上动作 | 2023.10.12更新
【BurpeeGirl】30 分钟苗条身材有氧运动+30 分钟加强腰部大腿 | 低冲击HIIT🔥🔥全站立 | 无跳跃 |无重复
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