别小看这个动作，晨起提踵100次燃脂瘦腿，轻松一口气上6楼！
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自然健身6年，46岁外貌23岁身材，就靠这3个动作减掉大肚腩！
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挑战许三多的拿手绝活“腹部绕杠”，你能做100个吗？
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来啊，这次谁还敢不服！就算再拉100个引体向上，也还是我赢
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冬季燃脂，别小看这4分钟间歇运动，“搓板腹肌”全靠这些动作
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别小看4分钟间歇运动，小伙的“搓板”腹肌，全靠这些动作练成！
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挑战100个“地狱级”难度俯卧撑，第90个太累了，大脑“断片”了
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别小看这4分钟“间歇”运动，我这身肌肉，就靠这招炼成的！
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