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筋膜枪缓解腰部疼痛
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髋部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解疼痛)
【奥运冠军的康复专家】腰部不适?专家告诉你这么做立刻舒服!
教您学会精准松解髂腰肌,改善腰突症
这个地方不舒服其实并不是腰痛,2个简单的动作帮您缓解,练完腰部真舒服
咔哒一声响,胸椎正骨复位
腰部疼痛,有可能是骶髂关节紊乱!
网球肘,肌贴缓解疼痛。
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肌内效贴布缓解胫骨/小腿前侧疼痛。
James教你缓解背痛
其实,很多人的疼痛处理都是错的!
两招缓解膝盖疼痛
肌内效贴布(肌贴)缓解膝盖后侧(腘窝处)疼痛。
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
6个动作缓解手指疲劳。恢复手指灵活性。
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