【茶啊二中 第五季】1-8全集 高清未删减
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状态一般杠铃深蹲210kg3×3，哑铃50kg/40步 简单练练
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205kg5*5。最后来个浅蹲305kg 10次组。
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请叫我耐力“兵”自重88kg，深蹲210kg5×5，最后一组10次组。再不久的将来，完成220kg-10次组。
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无腰带200kg8次组×5组，150kg暂停推5次组×3组#记录📝
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205kg5×5轻如鸿毛，无所畏惧，无畏前行！！！
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200kg 5×5状态还可以，第一组220调动一下神经。干！干！干！
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还是要稳步增长，循序渐进，不急于求成。220kg×5，换个音乐吧，换个心情。“你”
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深蹲 190kg✖️10次组 三组最后一组22秒完成 自重88
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今天这状态要爆炸啊，不顶那个250kg和270kg，“220kg✖️10不成问题”淦[拳头（220kg5×5）。。。
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开把225kg、175kg5×5、辅助拉个270kg。
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深蹲200kg10次组。3️⃣组。我又进步了。
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240kg 3×3算什么水平。
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180kg10次组，去商健能有一席之地不？
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论观赏性还得看传统硬拉！！！无腰带、无鞋子，自身体重空腹88.4kg。预期225kg 5×5，前三组稳如老狗。后两组核心收不着了，结果做了4个。再接再厉。干
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体重86kg-200kg5×5 最后一组蹲8个注意力不集中了，选择了逃杠，这算什么水平。
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马上过节了。回老东家找哥几个练腿，“220kg5×5”大家元旦快乐🙂🙂🙂
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记录 日常训练205kg5×5
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网络上的逆天弔图
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225kg3×3➕辅助两个动作。隔天蹲rpe快顶满了，休息两天，接着干。
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140kg做组
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“200kg 5×5”已流刚刚好，腿训如此艰难，浑身没劲，今天完成训练，全靠钢铁般的意志啊。各位小伙伴么，最近已流高发，多注意防护啊。
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开把235kg！！！205kg做组5×5。收尾6个硬拉。完美！今日训练结束🔚🔚🔚
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简单拉一拉！！！ 225kg 4×5
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【Friday blogger night国人自制模组】carp周+隐藏曲 全流程
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日常训练140kg5×5最后一组11次组。
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230kg5×5做不了，220kg6×6还不行么。干
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新年第一练220kg5*5。
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很完美的比赛，9把试举，8把白灯，有效成绩677.5kg。级别90kg#力量矩阵-CPA力量举
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很有质量的一次练腿，225kg调动，215kg做组。#今练了么
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今日份逆天弔图(272)
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220kg五次组
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【47】大结局（下）
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无美颜无滤镜的 DJ
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【第224集】李景隆：皇上，您这么就这么难……
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“日常训练”205kg5×5，加不了一点。
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【229/小孩姐的日记本】10000个妹子收藏计划第229期，一次一个美女全套看个够
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卧推140kg6×6 最后一组rpe5#记录📝
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【慎入】无底线黑色幽默弔图 101
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遇到最尴尬的事（91）
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昨天忙一天耽误了，今赶紧补上“空腹”210kg5×5 完成。