京东 11.11 红包
好爱吃茼蒿
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发现公司附近这家快餐店，居然很不错，性价比挺高，该换掉大米先生了
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秋冬季节，身体好疲惫
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大风天去仟吉工厂买特价糕点，两袋子边角料蛋糕只要12元，全场保质期三天，买多了吃不完
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对照视频学做临沂炒鸡，要求不高，熟了就好，毕竟以前吃自己做的夹生炒鸡，心理阴影了。
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今日做粉蒸排骨，给自己打80分，里面的土豆更好吃
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大早上赶去三狗吃粉，热。
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加练俯卧撑，不然都忘记发力的感觉了。南方冬天室内跟室外一个温度，呼吸气都是冷风，耳边的空气流动凉飕飕的
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最爱湖北年货之藕夹，每家每户都会有独门秘籍，有大有小，有酥有脆
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周末整三斤小龙虾做虾球，家里没有小龙虾调味料，就做个豆瓣酱虾球吧
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一年有大半年点外卖，我是怎么吃的？坚持就成习惯了，这样是最好的安排。突然发觉嗅觉恢复一点了，太开心了
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湖北地方酒席，品种丰富，味道好，比大酒店好多了！
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鲜活大虾做椒盐虾，外壳酥脆虾肉嫩，非常美味！
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sha一sha肚子上的赘肉！10分钟腹部训练
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襄阳牛肉面之素面，必须要加辣椒才够味，遗憾没有大葱碎，
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美蛙鱼头自助火锅，69.9元一位，额外加收汤底38元。吃撑了吃吐了，回来后拉肚子了，近期再也不想见到牛蛙了
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生理期徒手训练，这期跟练太温柔了吧
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老家街道过早，20元的牛骨头汤，贵吗？每个老家的街道都有各自的美味摊店
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怀恋在健身房挥汗如雨的那三年，以后靠自己居家跟练健身了
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有氧&腹肌AMRAP跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.10.22跟练打卡-10分钟腹部核心力量训练
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你爸爸又来偷你牙了
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2021.8.31跟练--25分钟TABATA(感觉心脏蹦到嗓子眼了)
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今天又是HIIT，临近生理期，腿部没劲，女性的身体构造，在运动上很吃亏
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犯 错 了
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下班后去粮道街吃铁板鱿鱼+淀粉烤肠，没想到积食了，难受啊！南方没暖气，居家穿羽绒服运动，冬天健身有多困难！
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2021.12.1全身tabata+拉伸跟练打卡【脱离私教&健身房】
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这样吃，能瘦下来才有鬼呢
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不增肌怎么减脂，肌肉是脂肪的天敌！45分钟壶铃HIIT训练，力量塑形
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2022.1.5低冲击双臂锻炼+普拉提跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
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吃了久违的酱板鸭，腹肌+HIIT，两不误。
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【Heather Robertson】HR最全2021年11月份健身计划，全30天运动，每周7天无休息
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午休时间，等外卖的时间，吃一袋薯条再随便聊聊
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2021.9.4跟练-35分钟瑜伽&HIIT融合训练
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好几年没吃正X鸡排了，三分钟干完一个，可以管几年可以不用买了
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2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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手臂塑形，肱二头肌跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】没有小哑铃，只能勉强跟练了
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残酷的臀部&腿部瘦身跟练打卡【居家健身计划】这酸爽呀
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我处了同龄的东北对象了，她在日本工作，暂时离开东北去找她
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“别不开心，邀你看花开的瞬间，会变幸运哦～”