京东 11.11 红包
差距从热身开始拉开！
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你们要的卧推热身，他来了，好好看好好学！
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四台赛架+两台全框
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300kg传统硬拉，看过瘾了吗？
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卧推的热身组，有什么注意点？
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德州训练这些注意点要牢记！
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举重服真能提升20-30kg绝对力量吗？
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硬杆锁握 Get305kg
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你练过噩梦硬拉么？
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整活加片+280kg 暂停硬拉
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硬拉热身组该怎么做？
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没有拉到300的你，请好好热身！
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感动！终于可以白天训练了！带来一个5次组！
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弹力带深蹲 变阻且高效
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用好最简单的5×5，也能帮助你力量大涨！
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205kg弓箭步
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最后一个问题，热身蹲到多少？
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无腰带训练是好是坏？
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知名力量举运动员，吐露来b站真实原因！
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套膝不是越硬越好，适合自己的才是最好的
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噩梦硬拉，一拉一个不吱声！
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不会桥推？认真看
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强化内收和腹股沟，就做哥本哈根支撑！
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潘德雷划船是好动作，但是你做对了吗？
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深蹲265kg×3新杆子开光
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体重 84kg 深蹲2.85 倍体重 4 组 8 次，你可以么？
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减不下来的都在喷，减下来的都真香！
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沉浸式深蹲265kg
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肌肉和神经的激活，让你快速进入训练状态！
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有氧蹲 205kg*8
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罗马尼亚硬拉和直腿硬拉傻傻分不清楚？
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正式备战 IPF 世锦赛！
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硬拉 295kg*3
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解决这两点，让惨案不再发生！
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你可曾见过真正的壮举5×5？
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遗憾 130kg 没有再推两个
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爱我就请给我少数一个
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270kg 深蹲训练
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一口气看完整个硬拉训练，你的进度条能到哪里？
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让你的深蹲对抗，从底部开始
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哥们，你的发动机多久没练了？