第一百五十四天，手臂放直也要保持肩胛骨下沉，引体从来不是用下巴去触杠，而是把单杠拉至胸部，理都懂，奈何做不到……
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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平板支撑新纪录
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……
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第二百三十七天，尝试打字机引体
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第一百三十五天，引体提升太难了，还是只能拉10个，引体一定要优雅而不是蛆虫式。
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第三百三十四天，三十岁之后就没有容貌焦虑了，因为在你漏洞百出的人生里，容貌问题根本排不上号。
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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【家健】宽距引体，随便拉两个。
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第二百七十四天，喜欢的事大胆去做，不要怕，没人会在乎，就算有人在乎，人又算什么东西？
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第二百四十二天，之前那组单杠被东西挡住了，同事一气之下焊了组新的，公司里现在有健身区，篮球场，自己开垦的小菜园，枇杷树，向日葵，桑葚树，真的舍不得搬走啊
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第一百八十三天，跟臂力大神学习单杠练臂。
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第二百六十一天，无沉肩不引体？知道沉肩感觉，但上杠就无。
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第二十天，本来挑战平板支撑的，4分钟的时候女儿说黑屏了，没录上0.0我特F
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第一百六十三天，主打一个听劝，友友说上个视频引体耸肩，必须改正。
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第一百九十六天，沉肩收肘，稳核心，你引体向上做对了么？
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第二百九十七天，引体始终找不对沉肩，放大后很明显拉到斜方肌上了。
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循环引体
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第一百四十七天，望各位从今诸事愿，胜如旧，人生强健，喜一年入手。
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一分钟引体向上挑战
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第三百四十天，俯卧撑热身引体收尾。
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第二百三十八天，你的引体打败了多少人？
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第二百六十二天，K神小曲，核心锻炼，单杠质检员？
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第三百四十一天，健身？引体向上拉明白了么？快去拉——引——体。
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第二百八十五天，只做俯卧撑和引体，形体只能练成这样了吧？
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第一百九十四天，今天就撑八分钟吧
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高位引体如喝水
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第二百八十三天，昨天发烧了，没敢吱声，怕人说你健身怎么还会生病……
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第一百五十一天，今天正手➕钻石
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第二百三十一天，双人组体测版引体，低调低调比斌哥多拉一个就好了。
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第一百七十九天，金曜日，天，云墨色，二指引体。
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第六十四天，下雨天在家还能干嘛？
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第一百五十三天，快拉15个
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看开头以为很弱
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第二百零三天，为啥只做右手，因为左手不会……
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第二百五十八天，果然反手，对握背阔明显一点，多谢大佬。
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这人太菜了，最后一个引体都拉不上去
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第一百零七天，端腹，2分钟