京东 11.11 红包
一张纸发现颈椎问题，低头族，玩手机伏案久了，易引起颈椎僵硬。
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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长期低头伏案，造成颈椎病，骨质增生，颈部不适，李德明老师教你三步松解颈椎尺度！
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专业版三个动作发现髋部问题，非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
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三步康复颈椎曲度变直，颈椎曲度变直是众多肩颈问题的开始。
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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三步缓解膝盖肿胀积液
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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两个动作膝盖髌骨解压
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俩步纠正脖子僵硬变直
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两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
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低头族脖子僵硬训练缓解，肌肉分两层，深层不稳，表层就会僵硬。
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两步纠正髌骨压力弹响
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富贵包~颈胸结合段手法矫正教学
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外侧弹响髋三个动作康复，阔筋膜张肌和臀肌平衡是关键。
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脊椎矫正～美女你表情真的很丰富哦～
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两个动作纠正圆肩驼背，小朋友体态问题要及时训练纠正。
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两步减少颞下颌弹响，你有用手杵着下巴，看手机的习惯吗？这个就是。
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三步发现腰部问题，腰痛要先从分类开始，跟运动康复师少走弯路 。
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一张纸改变腰部不适，这个动作是通过调整骨盆旋转、腹压失衡、呼吸紊乱，改变腰部不适。
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腰部常见五大问题，腰部常见问题你有没有？
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崴脚别掉以轻心学会这三点
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俩步纠正膝盖下蹲弹响
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两个动作康复高低肩，别再用拉伸处理高低肩。肩胛骨肌肉失衡，胸廓骨盆位置引起侧弯才是常见原因。
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三步发现你深蹲问题，深蹲是经典的训练动作，蹲不对就会变成Zui容易受伤的动作。
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仰卧起坐身体抖？仰卧起坐做得好，健腹又健脑！
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一个动作发现半月板问题，关节内疼T，要优先考虑半月板问题。
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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膝盖问题先看踝背屈角度
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两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
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两张纸巾纠正O型腿，“O”型腿三种原因，你是哪一种。
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颈椎过直，富贵包颈前探这样练，简单又有效！
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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肩膀沙沙响纠正肩肱节律
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2个穴位非常牛！打开颈椎“堵塞点”，改善供血，脑袋轻松！
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运动康复发展，软件才是根本
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颈椎矫正时，主力手与辅助手的摆位细节
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膝盖弹响滑膜皱襞问题，膝盖里面弹响，尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈