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练习交叉双摇
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从双摇进交叉双摇
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最喜欢的拳击跳绳没有之一
交叉双摇经验分享
曳步抛接过脚
反交叉双摇
练侧甩交叉双摇跳,把屁股差点抽两半
跳绳时感觉“枯燥乏味”?那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ,跳绳越跳越好玩!
8+5双摇
拳绳
凌乱的步伐
能笑死人的固定交叉跳
对跳绳莫名的上瘾
把一个动作磕到吐为止。#花式跳绳 #拳击跳绳 #抛接
拳击跳绳基础练习
除了海绵口罩,其他任何口罩都能给你憋死
跳绳“交叉双摇”练起来特费劲? 多半是没有掌握对方法,注意这3个细节,训练效果翻倍!#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
跳绳的6种双摇动作,你会几个?
基本功练习
努力学习交叉双摇
双摇 320
挚爱拳绳
抛接过脚的一天
绳子长短是个大问题
跳发狂了
固定交叉加龙花
杂跳
心要炸的感觉,压迫感十足的跳绳组合!
拳击跳动作分解
听说都爱看这种
热懵了
今天我没用护腰挡脸
今日磕双摇和侧甩
脚花库存一个
合拍脚花
第一次练习曼巴背接
练习右侧抛接转身接背后抛接
拳击跳绳基础教学
是能把你一脚踢飞的肥腿,敢惹我?【肥饼浅跳】
做了一个比较重要的决定
汗水才是真的! 太喜欢夏天了 汗水顺着脑瓜流,这么多年脑子进的水终于排出来了,估计以后,能聪明点!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳燃脂
曼巴小组合