京东 11.11 红包
中式早餐热量合集！不知道怎么吃早餐的姐妹看过来
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喜欢吃糯唧唧食物的小仙女注意了！市面上常见糯唧唧食物的热量已经给姐妹们整理出来了！想吃甜品的时候，看看这些食物的热量吧。
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本期测评100款方便面泡面热量！（上）阿婆在这里想要说的是，市面上大部分的泡面都含有反式脂肪，不论是否要身材管理都尽量要少吃！如果特别想吃的话，尽量不要喝汤
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高效瘦身计划表，减脂期的姐妹赶快收藏抄作业！
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5+2轻断食减月巴法，迅速掉秤，不要长期使用！可隔段时间使用此方法，需要的姐妹赶快收藏！
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街边小吃的热量确实不低，要是不想胖的姐妹还是尽量少吃
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屁股大+肚子大该怎么so？姐妹们赶快收藏！
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常见外卖热量大全在这里！减脂期姐妹赶紧在点餐之前看看。麻辣烫不喝汤＋素菜，滅脂嘴馋必备小龙虾少嗦烫，0负担韩式料理蔬菜丰富、工序少、是减脂期不错的选择
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不管你烙什么饼，只要记住这2个关键点，柔软好吃不干不硬
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想减脂的姐妹注意啦，快看看平时爱吃的螺蛳粉、薯片、蛋挞的热量都够吃饱好几顿了！螺蛳粉虽好，闻闻就行啦！
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金拱门热量大全，小伙伴们赶紧收藏了！一部分早餐汉堡和饮料加起来才不到500大卡，是符合减月旨摄摄入热量的。阿婆最爱的板烧鸡腿堡＋零度可乐，就是减月旨的一餐
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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南方的朋友注意了！豆腐脑咸的才是最好吃的！接受反驳！旱餐才是减脂的关键！吃对早餐能够让你一天都保持非常好的燃脂状态。
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这些蔬菜淀粉和蛋白质的含量都比较高，相当于日常饮食当中主食！减脂期的姐妹们千万要注意了，如果你的菜里出现这些蔬菜，主食一定要少吃！或者直接当主食来吃！
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50种低脂餐推荐食物，建议每天至少吃10种食物，想要掉秤的姐妹必看必吃，赶快点赞收藏吧
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常见食物Gl值与热量表大全，低卡饮食和抗糖饮食的小伙伴赶紧收藏起来
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想要变美变瘦的姐妹注意啦 适合不同体重的低卡食谱来喽
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中秋节家里都准备了不少好吃的吧？提前给姐妹们准备了节后刷脂食谱，需要的赶快收藏！
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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有几个是你减脂期没偷吃过的？奶茶雪糕巧克力，猪蹄烤鸭红烧肉。减脂期姐妹注意了，这些都不要吃！如果你正处于平台期，可以在这里面挑一样来破平台期。
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终于让我找到了一种适合我们这些手机党的变瘦拉伸法！想要变瘦，还不想运动的姐妹赶紧收藏！看一集甄嬛传就能变瘦的方法，还不赶快行动起来！
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豆腐是很好的植物蛋白的来源，建议在减月旨期和健身的小伙伴一定要摄入充足的蛋白质。豆腐在不同做法下，热量是不一样的，烹饪方式建议蒸煮或清炒。炸臭豆腐什么的就别吃拉
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你知道一瓶可乐里到底有多少方糖吗？正在#控糖 和变瘦 的姐妹千万不要再喝这些含糖饮料了！
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#火锅#麻辣烫#热量 一览表，你知道你爱吃的午餐肉、肥牛的热量是多少吗？建议收藏
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如果瘦下来，你一会遇到一个全新的自己，总结了一下一天容易胖的四个时间段，想要变苗条的姐妹一定要收藏
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知道你平时点的外卖热量有多高吗？给大家搜集热量对比，热量最高的竟然是它！
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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不要在节食啦！不仅会反弹，还会降低代谢！姐妹们可以试试这个碳水循环剪月巴法
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脂肪也有休息期，抓紧收藏！
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常见早餐热量测评
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早餐想吃手抓饼怎么办？把自饼换成东根照饼，把火腿杳肠换成无油煎蛋，去掉酱和酥皮，热量直接减半
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适合控糖时期的加餐，如果不饿的话，加餐可以不吃。建议控糖的姐妹收藏
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宝子们要的小基数减脂食谱来啦，需要的宝贝赶快收藏！
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28个变苗条的好习惯，分享给正在努力的小伙伴们，养成好的习惯并且持之以恒，“无痛掉秤”值得收藏！另外不要天天称体重，三分吃七分练健身 配合饮食搭配才会事半功倍
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剪旨是需要多种营养摄入的！每天都要尽可能的吃多种食物。多吃彩色的食物，会帮助你剪fei哦
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你还是那个买不到甜水果的大冤种吗？@闺蜜or男朋友给TA看。妈妈再也不用担心我买不到甜的水果了，喜欢吃水果的小伙伴赶快收藏
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能帮助你的只有你自己，吃减脂餐的时候这些食物都是可以适量增加的，要多注意烹饪方式，水煮和清炒都是很利于减肥的烹饪方式，但是要记住千万不要只吃水煮菜，坚持才会成功
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剪月巴三餐应该怎么吃？吃多少？宝子们按照这个吃。坚持下来，看见全新的自己
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开卷考试又来啦！低卡食物红黑榜，快@你的小伙伴一起来答题吧
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你有没有想过你每天喝的酸奶可能是催肥剂？酸奶中所含的益生菌是可以促进消化的，但是不是所有酸奶都能喝，有的酸奶为了增加风味和口感添加了不少糖和添加剂。
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让你10 天瘦10斤，温馨提示：只建议短期瘦的不建议长期使用，我们要健康减肥