常见外卖热量大全在这里！减脂期姐妹赶紧在点餐之前看看。麻辣烫不喝汤＋素菜，滅脂嘴馋必备小龙虾少嗦烫，0负担韩式料理蔬菜丰富、工序少、是减脂期不错的选择
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本期测评100款方便面泡面热量！（下）阿婆在这里想要说的是，市面上大部分的泡面都含有反式脂肪，不论是否要身材管理都尽量要少吃！如果特别想吃的话，尽量不要喝汤
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本期测评100款方便面泡面热量！（上）阿婆在这里想要说的是，市面上大部分的泡面都含有反式脂肪，不论是否要身材管理都尽量要少吃！如果特别想吃的话，尽量不要喝汤
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常见食物Gl值与热量表大全，低卡饮食和抗糖饮食的小伙伴赶紧收藏起来
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这些蔬菜淀粉和蛋白质的含量都比较高，相当于日常饮食当中主食！减脂期的姐妹们千万要注意了，如果你的菜里出现这些蔬菜，主食一定要少吃！或者直接当主食来吃！
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喜欢吃糯唧唧食物的小仙女注意了！市面上常见糯唧唧食物的热量已经给姐妹们整理出来了！想吃甜品的时候，看看这些食物的热量吧。
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中式早餐热量合集！不知道怎么吃早餐的姐妹看过来
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街边小吃的热量确实不低，要是不想胖的姐妹还是尽量少吃
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无论是否在减脂期，小伙伴们都要记得每天多吃蔬菜！
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屁股大+肚子大该怎么so？姐妹们赶快收藏！
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中秋节家里都准备了不少好吃的吧？提前给姐妹们准备了节后刷脂食谱，需要的赶快收藏！
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大基础姐妹按照这个公式吃，后面是每餐可替换的食物。怎么判断自己是大基数？体重（公斤）-身高的平方（米）≥24，则为大基数。
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想减脂的姐妹注意啦，快看看平时爱吃的螺蛳粉、薯片、蛋挞的热量都够吃饱好几顿了！螺蛳粉虽好，闻闻就行啦！
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减脂期想变瘦这些水果不能吃，吃错胖10斤！减肥必看！哪些是热量炸弹，哪些可以可以炫，已经给姐妹们整理好了
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你！是不是总有几点莫名想吃辣的，越吃越开胃，鼻子上长大痘痘也停不下来？绝味鸭脖定了七八次，心里认定它没有热量，查了一下才知道，这个热量不比麦当劳汉堡低！
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你知道减掉1KG脂肪需要消耗多少热量吗?1KG脂肪约等于7700大卡，7700大卡=35碗米饭/93根香蕉/15小时慢跑/12小时游泳/普通女性饿5天
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看似相同的蔬菜，营养价值差别很大，你应该这么选！
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高效瘦身计划表，减脂期的姐妹赶快收藏抄作业！
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早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！碳水的选择建议粗粮或者根茎类的蔬菜，肉类优选鱼肉虾肉鸡肉，蔬菜补充膳食纤维，建议深色的蔬菜或者绿叶菜。
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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50种低脂餐推荐食物，建议每天至少吃10种食物，想要掉秤的姐妹必看必吃，赶快点赞收藏吧
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南方的朋友注意了！豆腐脑咸的才是最好吃的！接受反驳！旱餐才是减脂的关键！吃对早餐能够让你一天都保持非常好的燃脂状态。
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你是虚胖还是实胖？快@你的姐妹来看看
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#火锅#麻辣烫#热量 一览表，你知道你爱吃的午餐肉、肥牛的热量是多少吗？建议收藏
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5+2轻断食减月巴法，迅速掉秤，不要长期使用！可隔段时间使用此方法，需要的姐妹赶快收藏！
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终于让我找到了一种适合我们这些手机党的变瘦拉伸法！想要变瘦，还不想运动的姐妹赶紧收藏！看一集甄嬛传就能变瘦的方法，还不赶快行动起来！
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如果瘦下来，你一会遇到一个全新的自己，总结了一下一天容易胖的四个时间段，想要变苗条的姐妹一定要收藏
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28个变苗条的好习惯，分享给正在努力的小伙伴们，养成好的习惯并且持之以恒，“无痛掉秤”值得收藏！另外不要天天称体重，三分吃七分练健身 配合饮食搭配才会事半功倍
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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减脂期吃它…我两周瘦了7斤！！
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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减脂期零食 ｜全麦小钢筋 不夸张 真的是钢筋
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你知道一瓶可乐里到底有多少方糖吗？正在#控糖 和变瘦 的姐妹千万不要再喝这些含糖饮料了！
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让你10 天瘦10斤，温馨提示：只建议短期瘦的不建议长期使用，我们要健康减肥
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减脂一定要进行！变美一定要进行！变得优雅一定要进行！不为别的，只为让自己更健康、更身心愉悦，跨越层级的自律就是愉悦自己！加油减脂期姐妺们！
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很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，主要是两方面的原因①一方面是脾胃的运化能力不同②另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样
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控糖的小伙伴 你手里的无糖饮料是真的无糖吗？15款常见无糖饮料测评
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大餐、暴食后如何补救？后附三天饮食食谱。阿婆给大家分享一份大餐或者暴食后的补救攻略，按照步骤执行，大部分的小伙伴在2-3天就能恢复到暴食前的体重！
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把豆腐和鸡蛋放进绞肉机里搅一搅，竟然能做出美味的豆腐鸡蛋饼，做法简单又好吃