爆发力腹肌，弹跳训练
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训练单脚力量，爆发力，弹跳，很大帮助，特别是三级跳哦，练起来吧铁子们
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提高爆发力的快速伸缩训练，立定跳远直接满分
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立定跳远，立定三级跳，提升训练，提高爆发力让你更进一步
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立定三级跳第一步教学
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NCAA内部弹跳训练动作
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立定三级跳远第二步详细教学
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跪下！
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满分铅球技术，超越器械
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青蛙变成人类，比青蛙还能跳
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跨步跳教学
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立定跳远训练，想满分的就练
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爆发力训练，提高运动表现让你跑的更快，跳的更远
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没有一个能跳的，太难了
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可惜当年没把这三步传授给曹植
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高翻也280斤，一般般吧这水平
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腹肌训练
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三级跳远以及跑步的辅助训练
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三级跳落地方式与向前性的教学
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腹肌男孩的立定三级跳
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三级跳10米多.在b站什么级别
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脚踝力量对提升跑跳能力非常重要！有着强劲的脚踝力量不但能帮助我们提升弹跳爆发力，还能防止崴脚。这六个动作只需要一块空地，随时随地可以练。祝大家都有强有力的脚踝！
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你能做几个呢？北欧挺
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三级跳详细纠错讲解教学，纯纯干货
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中考立定跳远快速提升成绩训练
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听说b站里很多人，立定跳远跳两个跑道都很难，很难吗？
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不穿鞋子挑战全网？10米立定三级跳
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细狗铅球也可以满分，技术才是王道
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只有体育生才懂这个感觉吧
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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不会飞的体育生挑战 体能猿，所以这叫不会飞？？？
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洗的诱惑～肌肉男神与你坦诚相见
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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这个老年体育生，飞起来了！飞起来了！
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梦想本不会发光，发光的是追梦的我们
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这拖鞋有点弹，跳的一般般
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单脚拿捏各位博主立定三级跳
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10米立定三级跳远
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想提升自己给我练起来
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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第一步的讲解教学，很多学生起跳的时候都是坐姿的，看看我这个视频学一下改过来吧，动作改了成绩创新pb