京东 11.11 红包
今天给老铁们分享我的二头训练 这是我的第一个动作 杠铃二头弯举-二头训练。四组 每组 8-12个 组间休息 30-50秒 注意二头的发力 手臂加紧 _学好的老
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今天练的肩膀 和大家分享几个我自己练肩的动作 喜欢的可以看一下😄_1⃣️第一个动作 杠铃推举 前后 _各四组 8-12 个一组 组间休息30-60_2⃣️第二
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分享我的训练前热身，每个动作分钟，做3次。马甲线
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减肥 年我最有成就感的事就是从175减到了125，这是我的训练方法，希望能帮助到你！
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卡点工作合集！！❤❤🌹🌹模特 工作 训练 健身房 卡点 站
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减肥是全身性的，今天这套运动分享给大家 我的生活日记
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减肥训练营 今日份美背训练拿走不谢
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减肥 大肚子最怕训练法【1】，现在开始努力，过年穿美美的新衣！
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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初学者，睡前7个动作让你月瘦十斤不是梦！
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180白皮【肌肉圣体】 倒立捆绑训练
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形意拳的龙形 #形意拳 @四民武术研究社 #传统武术 #格斗
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臀部又扁又塌，3个动作在家就能轻松提臀@ProSupps海德力
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三个动作，21天榨干全身脂肪减脂 减肥 瘦全身
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今天和兄弟掰手腕 😄 不管谁赢都一样娱乐一下 业余爱好 其实我很菜的 双击鼓励一下哈哈❤️ 晚上更新背 加油加油✊
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减肥 很多人说：觉得你还是很胖；今天统一回复一下：我不要你觉得，我要我觉得，谢谢
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减肥需谨慎，因为瘦了之后竟然......
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一个动作瘦全身，改善肠胃
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减肥前别人夸你肤白貌美大长腿，你并不开心，因为，那是P图P的
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瑜伽体式照🧘‍♀️
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自由潜水2星~目前全国只有几万人玩的小众运动
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肩膀训练
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这是谁家的老公啊…
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本套训练由15分钟低冲击臀部训练➕12分钟阻力带臀部训练组成，全程无跳跃，无下蹲，对膝盖十分友好，强度丝毫不减，做完屁股已经失去知觉了[捂脸R]
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来自辽宁大连的小伙子，十二天瘦了十五斤，减肥之路刚刚开始，想改变的时候行动起来！红心♥️给他也给你们！加油
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减肥 武汉加油 足不出户，在家健身，跟我一起来吧！
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河北的小伙子，为了爱情，为了事业，下定决心要瘦下去，大家把今天的红心♥️给他，一起给他加油减肥逆袭
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坚持是孤独的、过程是痛苦的，结果是漂亮的战胜疫情行动 全民健身
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O型腿的集美不要慌，教你一个动作快速改善O型腿
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和我一起练《上步捋》
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每天原地坚持“俯身旋转腿”，腰围减小，腿变细！
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减肥路上的欢乐时光减肥
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常练十二形，使人四肢百骸五脏六腑十二经络无闭塞之处
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一条带子，轻松瘦全身。
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斩手，掩手肱拳
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你想不想穿上美丽小吊带？
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产后体态走形？这个动作帮你恢复，瘦出空姐身材居家健身抖出花样 宅家闹元宵
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不要觉得世界上什么都是假的，至少你胖是真的
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喜欢小众的东西就不要在意大众的眼光#街头健身
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绩。_第一名奖励抱抱🙆🙆~~~
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简直不要太方便！各位小仙女们快把家里的抱枕利用起来，开启你的塑身大业吧",