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京东 11.11 红包
瑜伽后弯 轮式 这样做简单多了
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👏🏻在很多瑜伽初学者的心目中,轮式似乎是一个遥不可及的高难度动作,对一些身体比较僵硬的人来说更是如此 ❣️但是我要告诉你,基础轮式在瑜伽体式里只是一个基础体式,在艾扬格的 《瑜伽之光》里,基础轮式的难度系数仅仅为7 ,难度系数为7是什么概念呢 对比一下,你就知道为什么我说轮式只是基础动作了。 ❣️在这本书里,三角扭转式的难度系数是5;坐立前屈的难度系数是6;神猴哈奴曼的难度系数是 36。 ❣️那你现在知道了输伽轮式只是一个基础体式,消除了思想上的畏难心理,再用我分享的方法做一个舒服的轮吧
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邓老师晨练瑜伽2024.10.10