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京东 11.11 红包
【growingannanas】65min全身HIIT训练,有氧减脂暴汗,快速燃烧卡路里,居家硬核健身!
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前半部分全身HIIT,强度相对轻松,都是些基础动作,里面有蹲、跳跃、平板支撑、卷腹、俯卧撑、波比跳,动作不难非常好跟,练完很舒服;后半部分暴汗HIIT,里面各种花式深蹲和弓步蹲、手臂支撑、臀桥、花式波比跳、后抬腿、俯卧撑、卷腹、深蹲跳和箭步蹲跳、海星跳和开合抬膝跳,最后冲刺是1min高位平板支撑,这套蹲和手臂支撑比较多,比较废腿和手,相对会累一点,练完超级暴汗哈,喜欢的话记得点赞收藏打卡哦❤
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