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京东 11.11 红包
33岁干净饮食|冬天就想简单吃点热乎的食物❗️
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❗️上海今天气温1~9度,大冷天吃完热乎的早饭身体一下就热起来了!今天早餐是—「椒盐土豆➕韭菜蒸蛋➕清炒儿菜➕黑豆豆浆」🍂🍂🍂 今日食材: 🥔主食是土豆:外面的炸薯条少吃,想吃就自己用空气炸锅烤代替! 🥚肉蛋类是鸡蛋:是传承了奶奶的韭菜蒸蛋啊,上汽蒸10分钟刚刚好! 🥬蔬菜是儿菜:儿菜的季节,很水嫩!早上也别嫌麻烦吃点蔬菜吧! 🍵饮品是黑豆豆浆:黑豆的好吃实在是太多了!可以降低胆固醇!同时还有抑制血脂升高,防癌抗老等!加两颗红枣味道刚刚好!
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