垫上翻50成功，上送失败。前蹲90成功
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今天真累
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100—135
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抓90
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60—130
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男人真的好难好难
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翻130，拉150和170
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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练上送
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恢复，挺举120，翻145
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前蹲160
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上送；前蹲；
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高翻接高半挺
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吕小军：我都不想练了，就随便练练就行了
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抓90，推140，145，拉200，210
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恢复一下，前蹲175到180
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病后初愈，恢复撸铁第一天
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最后蹲一下200收尾
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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抡90-97.5
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硬拉140+前蹲140
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勉强蹲一下腿
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130垫铃翻接前蹲
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今天练上送
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菜狗妄图挑战135，惨被杠铃蹂虐
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春节前最后一次蹲腿
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垫上抓100持续失败，对应拍照记录的总结。本人正在面壁思过中……
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深蹲120kg到175kg
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蹲腿
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我最少有1.7米，不接受任何反驳
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腰扭到养了三天，今天稍微加点重量抓一下，恢复比预想的快
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下蹲翻搞起
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100kg高翻
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今天蹲腿有点虚
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今天体重83，深蹲200三次成功，又前进了一小步
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渣渣肩上送130
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恢复第一天，挺100拉170，感觉良好，无不适反应
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2022最后一练，阳康恢复第三天，挺110，翻120，翻130，状态良好，无不适感觉
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翻120，拉160拉180
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蹲腿180，190，90
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2022年下半年举重翻铃成长记录