日记 | 备赛到第20天 腿已经可以练了 准备4.26贝尔维尤
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精神氮泵来维贝贝
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2023日本东京职业赛个人展示——金士程
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陈康拿下韩国职业赛冠军，获得奥赛资格
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上斜杠铃卧推详解
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陈康练背练哭了，奥赛能不能稳
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金士程谈练一休一：训练年限在五六年以下的先别考虑了！
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卧推大挑战！最高体育学府是什么实力？街健大神刘三乐参战
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上一个提醒这个的已经1000W播放了，希望帮到更多的人
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金士程谈人生：我啃老啃到了26岁，身体也很不健康！
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那些喷我科技练的还一坨shi的！我想看看你们练的怎么样？不要拿个卡通头像私密号做嘴强王者
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日记 | 自2019年起 职业赛足迹从欧洲到非洲再到亚洲 今年要从美洲开始
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OMG!正常人看到程亦山的反应竟然是!
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备赛级胸肩训练！强度才是保证你减脂不掉肌肉的关键！
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赛后 | 顺利回家 一路心情大好 胃口更好
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在上海赛车场，10个人一队跑接力赛，太过瘾了
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“古典刻度王”金士程，全力状态迎战长沙职业赛？
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传统健美职业选手怎么练胸，大重量狂甩还是小重量控制？你猜对了吗？
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【健身干货】恢复训练时慢就是快
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赛后旅行-【打卡黄金健身房】
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日记 | 别焦虑 其实大家现实中都挺辣鸡的
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窄距卧推详解
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兄弟们 今天搞下肢！
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日常 | 今天练背 前一天白蓄力了 练背抻到下巴疼
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日常 | 不宜风骚 易伤腰
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约练山神（程亦山）
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闫首鸣告诉你控制重量和不控制重量差别有多大！
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金士程成功拿到美国签证，准备去打奥赛啦～
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【上油彩.买新赛裤】
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非赛季 | 脂肪也能是我们的好朋友 今天上课之余还多了一项工作
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赛后旅行-【洛杉矶寻味东北】
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虽然在减脂，力量却涨了，曾医生成功硬拉160公斤
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金士程训练实拍，有大表哥那味了～
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干货 | 聊聊普通人有效减脂的方法 方法很简单 关键是要适合自己且能长期坚持
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备赛 Day1 | 奥运加油 但我参加的是奥赛 今天终于开始进入备赛状态
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【金士程教学】想要增肌效果好又快，我优先选择这类动作
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陈康正面无敌背面不行？来听听陈康的回应
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当你觉得你卧推很牛逼的时候
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日记 | 百尺竿头 再夺一冠 还好这一冠来得早 再晚三周来的话那可就麻烦了
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日记 | 高效训练高效人生，一组做完直接起飞。不同身材和体重的人适合不同软硬度的床垫，并不是越硬越好，健美运动员胸椎和腰椎对于床垫硬度的要求也是不一样的
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在苏州 IRONBORN 的第二天，一起练胸唠嗑