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京东 11.11 红包
除了经典的训练动作，大家也别忘了偶尔做些变式训练！更有助于力量增长、运动表现提高！#举重 #健身 #力量训练 #相扑硬拉 #Crossfit
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全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
下肢爆发力训练，提升运动表现！#运动表现#爆发力#健身
第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
第五节壶铃私教课内容继续免费分享！动作有一定难度，记得收藏起来反复学习！#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
壶铃第二节课练什么？15个黄金动作逐渐成为高手！@体能教练 廖威David 干货满满！👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
三种进阶波比，提升下肢爆发力！#健身 #运动表现 #爆发力
CrossFit11大经典训练类型之一：RFT！目标锻炼心肺和力量，6个动作，2轮尽可能快的完成！ 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
蝶式引体两个步骤轻松解锁！先做小幅度-再做标准幅度！
一个动作提升运动表现！预防崴脚，提升跑跳能力！#功能性训练 #健身 #弹跳
来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
全套举重辅助力量训练计划来咯，学会了你就是下一个冠军！加油哦，哈哈哈
网球爆发力，5个动作提升运动表现！同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目！#健身 #运动表现 #爆发力
八个挺举力量训练技术，快快练起来吧#CrossFit #举重 #健身 #挺举
举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪
课程定稿持续问题征集!举重如何突破瓶颈？技术稳定的前提下，极强7大力量练习！想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
弹力带是非常好的训练器械，经济、便捷、实用，只要一根弹力带就可以练到全身的肌肉！12组弹力带训练动作，非常推荐！ #健身 #力量训练 #crossfit
价值1000的硬拉私教课教学，学会三个核心技巧！少走几年弯路！#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#
核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
硬拉是举重的基础动作，非常重要，但如果不严格要求，拉起再多也没用！
两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
备赛第五天，核心+背部训练！#健身 #举重 #crossfit
一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
超慢速举重硬拉！提升背部刚性20%！#crossfit #健身 #硬拉
肩屈受限、肘抬不起来的朋友，高翻前必做这三个热身步骤！
高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办？教你三个方法帮你轻松解决！
九个抓举热身动作，高效热身，成绩提高！#crossfit #健身 #抓举
经典棒铃流动30秒解锁！提高肩膀灵活性，核心力量、肱三头肌力量！#力量训练 棒铃训练#健身
《30天学会高翻》第15天，辅助力量训练，有效预防运动损伤，提升高翻成绩！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
接近一个月没好好练了，力量又掉了，动作也变得稀碎
爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
四个腰部保养动作！腰突患者友好！
初学者三个步骤学会高翻！难度递进，熟练掌握第一个动作，再进阶下一个动作！#crossfit #健身 #举重
背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
高翻23个细节！专业不是吹的！小本本赶紧记起来！快@出喜欢练高翻的朋友吧！
