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京东 11.11 红包
除了经典的训练动作,大家也别忘了偶尔做些变式训练!更有助于力量增长、运动表现提高!#举重 #健身 #力量训练 #相扑硬拉 #Crossfit
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全套杠铃健身动作来咯!15个黄金动作,绝对简单、粗暴、高效率!#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
下肢爆发力训练,提升运动表现!#运动表现#爆发力#健身
第一节壶铃课私教内容,必练13个动作!最后组成壶铃流动!达到提高全身综合运动能力的目的!感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
100分的动作大概就是这样吧,一个高抓,两个悬垂下蹲抓!#健身 #举重 #crossfit #力量训练
第五节壶铃私教课内容继续免费分享!动作有一定难度,记得收藏起来反复学习!#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
壶铃第二节课练什么?15个黄金动作逐渐成为高手!@体能教练 廖威David 干货满满!👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
三种进阶波比,提升下肢爆发力!#健身 #运动表现 #爆发力
CrossFit11大经典训练类型之一:RFT!目标锻炼心肺和力量,6个动作,2轮尽可能快的完成! 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
蝶式引体两个步骤轻松解锁!先做小幅度-再做标准幅度!
一个动作提升运动表现!预防崴脚,提升跑跳能力!#功能性训练 #健身 #弹跳
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
全套举重辅助力量训练计划来咯,学会了你就是下一个冠军!加油哦,哈哈哈
网球爆发力,5个动作提升运动表现!同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目!#健身 #运动表现 #爆发力
八个挺举力量训练技术,快快练起来吧#CrossFit #举重 #健身 #挺举
举重门槛不高!只要找到了正确的训练方式,按照我说的四个步骤,每个人都能举重!加油💪
课程定稿持续问题征集!举重如何突破瓶颈?技术稳定的前提下,极强7大力量练习!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
弹力带是非常好的训练器械,经济、便捷、实用,只要一根弹力带就可以练到全身的肌肉!12组弹力带训练动作,非常推荐! #健身 #力量训练 #crossfit
价值1000的硬拉私教课教学,学会三个核心技巧!少走几年弯路!#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#
核心训练六个动作,练出钢铁核心!#crossfit #健身 #核心训练
健步挺一个都稳不住?三招教你轻松解决!
硬拉是举重的基础动作,非常重要,但如果不严格要求,拉起再多也没用!
两种专业卸杠方式,学会动作更稳、更安全!#举重 #健身 #crossfit #力量训练
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手,两个步骤轻松掌握!
备赛第五天,核心+背部训练!#健身 #举重 #crossfit
一个流动练全身,换手|挥击|暴力蹲;#健身 #棒铃#力量训练
超慢速举重硬拉!提升背部刚性20%!#crossfit #健身 #硬拉
肩屈受限、肘抬不起来的朋友,高翻前必做这三个热身步骤!
高翻后,四种方法挺举轻松举起100KG不是问题!
倒立俯卧撑1分钟学会!锻炼肩部力量和全身协调性!#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办?教你三个方法帮你轻松解决!
九个抓举热身动作,高效热身,成绩提高!#crossfit #健身 #抓举
经典棒铃流动30秒解锁!提高肩膀灵活性,核心力量、肱三头肌力量!#力量训练 棒铃训练#健身
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
接近一个月没好好练了,力量又掉了,动作也变得稀碎
爆发力循环训练,三个动作提升爆发力!#健身 #功能性训练 #弹跳
四个腰部保养动作!腰突患者友好!
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
背部力量好!高翻、下蹲翻没得跑!练举重,先练背!松背一切都是0!
高翻23个细节!专业不是吹的!小本本赶紧记起来!快@出喜欢练高翻的朋友吧!