金刚功快一年，效果初显（右肩膀的筋拉开了）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
...
金刚功快一年，拍了视频才发现最近几年体态变了，脖子前倾，有点驼背，像个小老头。几年前还是挺板正的。真有种蹉跎岁月的感觉。慢慢通过练功来纠正体态。
...
金刚功436天。我发现人的身体有一个机制，足够累了，失眠的人都会睡的香。这个世界也有一套规则，那就是物极必反、否极泰来。所以不必太过悲伤，美好的事物终将到来。
...
金刚功快用一年，这一个月左右的时间练功练下来我照镜子背和脖子好像都直了一点，尤其是我的胸椎没有之前那种展不开始终有种压着的感觉。
...
金刚功快一年。我两只胳膊还是很难伸直，右手向上翻掌只能到45度。羡慕那些筋骨柔长的人。有没有像我一样僵硬的人。
...
金刚功快一年。昨天一个网友好心提醒我第二部动作有点塌腰，确实第二部动作我做的时候有点别扭，今天试试不塌腰是怎样的。
...
金刚功455天，我发现每次练完金刚功和长寿功之后，静坐一下，身心都会变得放松，疲劳也可以得到缓解。
...
金刚功快一年，胸椎不太舒服已经个把月了，头往后仰和转头的时候胸椎有点僵硬和痛的感觉。
...
金刚功516天，回乡下休息了一天。精神饱满了很多，打的都有劲了。城里人普遍戾气重，需要多到乡下走走。这段时间累了，每次回家都被说怎么瘦了。一年瘦过一年。
...
金刚功快一年。昨天第七部的时候大腿根拉伤，一整天隐隐作痛。以为今天不能拉了，结果今天练完没事。这都是前几部动作热身效果好。
...
金刚功394天，原来三十多岁断崖式衰老的不止我一个，某个时间开始脸会忽然垮掉。之前试了很多办法都无法挽救，练金刚功之后一点一点恢复过来了，我开始信传统的东西了。
...
金刚功快一年，自从练了金刚功，发现了身体一些不平衡的地方，比如右手臂在伸展时，手臂下方接近腋下的位置会卡住，伸展到一定程度会“咯噔”一下，不知道有没有类似的。
...
金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
...
金刚功快一年，最近的感悟是这是一部刚柔并济的功法，每一个拉伸的动作都是用自己的力量完成的（不是靠外力，抵在固定物上面）锻炼力量的同时锻炼了柔韧性。
...
金刚功快一年，这段时间确实恢复了精力，站久走久了腿也不难受了，也不知道是不是练功的关系。
...
金刚功快一年，今天注意到第一式双手插顶的时候，腰部也有很强烈的拉伸感，需要用到很多腰部的力量。腰肌劳损的我需要很大力去伸展。
...
金刚功522天，昨天去了趟健身房，再次让我断了去健身房锻炼的想法。说实话见过的这些男教练从内而外给人一种油的感觉，思来想去，大概是因为他们其实是靠嘴吧生存的。
...
金刚功快一年。昨天在室外练，把自己冻坏了，一天都热不起来。并不是谁可以承受冬天凌晨室外的气温的。今天在室内练，第八部的时候清涕都震出来了。
...
金刚功快一年，今天第五部练完有点疲惫，有种剧烈运动之后的感觉，有点无力感。
...
金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
...
金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
...
金刚功快一年，身边没有人一起练，你们有吗？
...
金刚功快一年，除正常精神变好，身体变轻松之外，最近照镜子的时候发现20多年顽固的黑头不见了，说来也奇怪，我的肠胃暂时没有多大改善。
...
金刚功快一年，站桩也好，大众健身也好，我自己练下来感觉没有像金刚功那么自然的。希望身体能回到他本来自然的样子。
...
金刚功快一年，之前一天下来，神色疲惫，整个面部特别是眼皮感觉很劳累，不洗把脸都无法恢复的感觉。这段时间没感觉到神色疲惫了，不知道是不是练功练的。
...
金刚功461天，因为练习金刚功的关系，每天都能早起、散步、排便、冥想、做早饭、吃早饭。
...
金刚功430天，伴随着春节的修养，气色和皮肤越来越好。但是长期的情绪郁结体现在脸上的是疲惫的神情和舒展不开的悬针纹还是没办法褪去。守得云开见月明吧。
...
金刚功快一年。已从健身上岸，与其有一身腱子肉外强中干，不如体态轻盈，浑身自在。一身肌肉确实看起来精神好，照片看起来健康。但现实中气色往往不好，特别脸不是很饱满。
...
金刚功快一年，春去秋又来。
...
金刚功快一年，撑筋拔骨功效显著。
...
金刚功473天，中间穿插了固执大爷扫地的场景。第七部肩和大腿后侧的筋开始慢慢拉开了。迈进了很大的一步。
...
金刚功531天
...
金刚功快一年，练功给了我一个每天都早起的理由。
...
金刚功整整一年，去年开始学的时候还是疫情刚放开的时候，不幸的是才练了十几天就感染了新冠。
...
【自用】八部金刚功5次版本，0.75倍速，已经镜像，张道长原音。感谢张至顺道长的大爱！
...
八部金刚功即将一年，今天用力了些，蹲的太低腿有点软。
...
金刚功514天，雨后天晴，天清气朗。练完功坐在公园的长凳上，感到四肢放松。由于长年没有休息，试想着有一份工作一周能休息一天，我就可以像此刻一样放松休息了。
...
金刚功532天，之前看了许理慧的动作，练的动作就在张至顺和许理慧之间，今天再按张至顺的动作练一遍。
...
金刚功525天，全程七遍无删减。
...
金刚功542天，练到一半下雨了