京东 11.11 红包
金刚功快一年，练功给了我一个每天都早起的理由。
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金刚功快一年，之前一天下来，神色疲惫，整个面部特别是眼皮感觉很劳累，不洗把脸都无法恢复的感觉。这段时间没感觉到神色疲惫了，不知道是不是练功练的。
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金刚功第374天。我说到目前为止并没出现特特明显的效果。直到昨天刷到一个博主说的：金刚功不可能没效果，哪怕动作不对多少也是有效果的，只是没感受到。
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金刚功快用一年，这一个月左右的时间练功练下来我照镜子背和脖子好像都直了一点，尤其是我的胸椎没有之前那种展不开始终有种压着的感觉。
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金刚功快一年，今天注意到第一式双手插顶的时候，腰部也有很强烈的拉伸感，需要用到很多腰部的力量。腰肌劳损的我需要很大力去伸展。
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八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
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金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
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金刚功快一年，回想过去有段时间特嗜睡，吃完饭就想躺床上，坐不住，白天也很困。这种状态大概有两个月的时间。我以为是身体变差了，不知道是不是排毒反应。
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金刚功537天，接连几天上班把自己累到了，想起道长讲起自己给大家做饭忙不过来也是满腹牢骚和委屈。让自己太累没啥意思。
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金刚功437天，《神足经》是我最喜欢的武侠小说中的内功。要练成这门神功不能抱有练功的想法，才能神功大成。八部金刚功或许也是如此。两者其他相似的地方是动作简单自然
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金刚功快一年，不知道是不是错觉，感觉好像练功让自己壮了一点。
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金刚功532天，之前看了许理慧的动作，练的动作就在张至顺和许理慧之间，今天再按张至顺的动作练一遍。
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今天人在外地，看到一僻静处，在太阳落山的同时打了一套金刚功
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金刚功488天。今年没碰过酒，已戒酒。一个人喝：通过喝一点酒来慰藉生活对于负重前行的人来说是不清醒的行为。一群人喝，等热闹散去，你得为明天奔波，收获的只有疲惫。
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金刚功397天，从之前的浑身酸痛、精神困顿到现在神清气爽。脸也变得白白净净。
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金刚功495天，今天微风细雨，天气微凉，练完两手发热、裤管里也是温温的。
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金刚功快一年，撑筋拔骨功效显著。
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张至顺道长八部金刚功9遍原声版。
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金刚功快一年，最近的感悟是这是一部刚柔并济的功法，每一个拉伸的动作都是用自己的力量完成的（不是靠外力，抵在固定物上面）锻炼力量的同时锻炼了柔韧性。
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金刚功511天，昨天吃了点西北牛羊肉带辣的，今天狐臭还是没有。而且天气闷热出汗。所以是不是金刚功的排毒功效。
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金刚功531天
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金刚功436天，今天是下雨天，在山顶的亭子里练功。练完回去吃热腾腾的早饭。
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金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
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金刚功514天，雨后天晴，天清气朗。练完功坐在公园的长凳上，感到四肢放松。由于长年没有休息，试想着有一份工作一周能休息一天，我就可以像此刻一样放松休息了。
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金刚功429天，第一次出江南，在大平原上练。今天练的时候日上三竿不止了，练的有些燥热。
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金刚功513天，今天天气有些闷。爬上山然后练功，身上开始黏糊糊的了。这几天没怎么休息好，累积了疲劳，早上喝水端杯子的手都不停颤抖。
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金刚功530天
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金刚功快一年。有结果的东西坚持才有意义。我认为验证一部功法有没有用最直接的办法就是看练了之后有没有变帅或者变美，因为身体好了，气色就好了。
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金刚功384天，近段时间身体显而易见的改善主要有：1久蹲站起来不晕；2大便成形；3黑头消失（皮肤有没变好暂时不知，平时没注意）；4久站久走不累。5鼻炎改善了很多
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金刚功第370天
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金刚功395天，气血足了，脸干净了很多。
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金刚功471天，今天的意境我挺满意的。前段时间确实感冒了，半夜喉咙痒，咳痰，有次出去玩，回来的路上身体很累的感觉。我发现身体欠佳的时候，人的磁场都会很弱。
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金刚功整整一年，去年开始学的时候还是疫情刚放开的时候，不幸的是才练了十几天就感染了新冠。
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金刚功430天，伴随着春节的修养，气色和皮肤越来越好。但是长期的情绪郁结体现在脸上的是疲惫的神情和舒展不开的悬针纹还是没办法褪去。守得云开见月明吧。
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八段锦12分钟全套跟练-央视国家体育总局推行版:刘晓蕾,镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕
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金刚功第371天。我的右手始终没有左手灵活，没法90度立掌，第三部和第五部做不到伸直，练五指并拢也比较难。我不是左撇子，右手比左手力量大的同时没有左手灵活通透。
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金刚功打卡437天。不是去抱怨另一半和孩子，人生的下半场拼的还是自己，拼的是健康和心态。
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金刚功快一年。之前发过一段练金刚功视频，被大家吐槽动作软绵无力，因为之前对金刚功理解有误，以为道家的东西应该像水一样柔，所以没用力。现在改用力了，感觉挺不一样的
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金刚功519天，坚定自己的步伐，不要被社会催着走。
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金刚功402天，皮肤变得白净了，脸上的斑都淡了，应该是阳气足的表现。
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金刚功快一年。已从健身上岸，与其有一身腱子肉外强中干，不如体态轻盈，浑身自在。一身肌肉确实看起来精神好，照片看起来健康。但现实中气色往往不好，特别脸不是很饱满。