京东 11.11 红包
【混元太极】倒卷肱，学习记录
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买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
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运动记录，核心训练进阶L3
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42式太极拳——弯弓射虎（分解动作）
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太极基本功练习(二)
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有一种艺术叫太极之美
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【混元太极】三换掌，学习记录
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【太极内功】2020.2每月记录
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂顺逆缠丝，在家闷着，加快学习速度
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【混元太极】披身锤，学习记录，动作超级不标准(ಥ_ಥ)
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42式太极拳----玉女穿梭（分解动作）
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运动记录，腹肌塑造中级L3
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【站桩+太极内功】好久没记录了（8倍速）抬手时候左右臂高度差好多…好不协调
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左上右下/左下右上螺旋缠丝，终于休息了，继续学习！
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右臂螺旋缠丝，每次休息学一式
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运动记录，HIIT心肺功能改善L3
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂前伸螺旋缠丝
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【站桩+太极内功】2021.11记录
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双肘开合缠丝
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【缠丝功】混元太极缠丝功-转腰，做起来的实际感觉比看起来要难要累点
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混元太极缠丝功-旋腰，转的头晕。。。
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运动记录，核心打造L3，有点吃力ಠ_ಠ平板支撑收腹跳直接跟不上…（3倍速）
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运动记录，练4休1第五天！休息日，散散步，做做瑜伽
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双旋肩，每次休息学一式
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3
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无器械，可跟练，居家隔离，原地跑50+分钟，有一定强度，跑步人的浪漫，国庆10.01公里
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二十四式太极拳完整演示版
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轻松跟练太极站桩，腿力足，精力旺，手把手干货教学
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16-89太极拳最难的是松下肢
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邱慧芳42式太极拳演示
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9月运动月报运动记录，摆烂三天，十月加油！
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【缠丝功】混元太极缠丝功-左右旋肩，每次休息学一式
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，挑战一下，真心酸爽，都做不到全部按标准做完
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武当太极拳十三势，十几天能成什么样子？
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感，争取早日完全做下来
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新年第一跑！十公里
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，上肢力量太差，哑铃蹲推居然是肩臂发酸腿上没感觉ಠ_ಠ
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快来跟我学太极
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入门须知-太极拳和八段锦究竟哪个更适合你？！
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，尝试做赤脚大仙哈哈哈
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运动记录，练4休1，健身休息日只练一下瑜伽（全程三倍速）