京东 11.11 红包
运动记录，哑铃臀腿进阶L3，挑战一下，真心酸爽，都做不到全部按标准做完
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，时隔几个月再次挑战一下，难度还是好大，不知道什么时候才能完整做完
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感，争取早日完全做下来
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运动记录，核心紧腹训练进阶L3，屈膝收腹和空中自行车好难！
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运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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运动记录，核心训练进阶L3
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运动记录，搏击燃脂L2，好累…可能因为上肢和核心力量太差的关系吧，感觉拿着哑铃完全做不好发力
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运动记录，徒手背部训练L1
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运动记录，哑铃手臂增肌L1，增重到了1.5+1kg的哑铃片
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，上肢力量太差，哑铃蹲推居然是肩臂发酸腿上没感觉ಠ_ಠ
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健身跟练，哑铃背部轰炸初级L2，努力！(ง •̀_•́)ง
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运动记录，哑铃手臂增肌L1，上肢力量还是不行…哎
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，尝试做赤脚大仙哈哈哈
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健身跟练，核心打造初级L2，动作总是做不到位=.=
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健身跟练，胸肌训练入门
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已经三天没运动了…盘一下自己买过的那些健身器材，看看什么叫差生文具多
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开箱！四合一！哑铃 壶铃 杠铃 俯卧撑支架
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运动记录，瑜伽，挑战下高难度，还是容易重心不稳
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【混元太极】披身锤，学习记录，动作超级不标准(ಥ_ಥ)
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再次尝试徒手胸肌训练L2，各种俯卧撑，挑战失败，甚至没有跟完课程
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一偷懒练4休1变成了练4休2，挑战了下L2等级的俯卧撑（徒手胸肌训练）被干挺了@。@总跑量22公里
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无器械，可跟练，居家隔离，原地跑50+分钟，有一定强度，跑步人的浪漫，国庆10.01公里
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运动记录，HIIT心肺功能改善L3
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运动记录，练4休1，健身休息日只练一下瑜伽（全程三倍速）
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运动记录，上肢充能，还能顺便练练腿哈哈哈，1.5的哑铃片，好吃力，有些动作跟不下来
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运动记录，居家增肌肩部打造L1，肩部力量好差，有的动作跟不上，差点没坚持做完
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玩一下买的那些运动器械，十分钟直接满身汗
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好奇大家能做到哪个程度哈哈
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【混元太极】青龙出水，学习记录
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黑云压城，大雨滂沱！但是，十分畅快！
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突然想重新开始打坐，记录一下，我说总感觉不舒服呢，原来身体偏着，不录下来恐怕真的难发现
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【混元太极】双推手，学习记录
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【站桩】增加到200息，突然发现无极桩比练气时候难好多
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运动记录，练4休1第二天！五公里步频 核心 搏击燃脂 瑜伽（倍速）
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3月运动月报！比上个月好一些，不过还是比较懒散，继续加油！
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寒风凛冽，跑步7公里，起步快了，全程心率几乎没下160…估计跟昨晚没睡好也有关系
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五一偷懒好几天，发下四月运动月报运动记录
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昨天跑完步建议休息46小时，今天跟朋友出去吃点饭，散散步溜溜车子（他骑电动车均速17是我没想到的）回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
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一对哑铃练全身
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【打坐/冥想】2021.7记录，100息，努力放慢呼吸
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【混元太极】1-13式练习，打的很渣，练段时间再对比下(ง •̀_•́)ง