运动记录，哑铃臀腿进阶L3，尝试做赤脚大仙哈哈哈
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3
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运动记录，核心训练进阶L3
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，上肢力量太差，哑铃蹲推居然是肩臂发酸腿上没感觉ಠ_ಠ
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运动记录，上肢充能，还能顺便练练腿哈哈哈，1.5的哑铃片，好吃力，有些动作跟不下来
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，时隔几个月再次挑战一下，难度还是好大，不知道什么时候才能完整做完
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运动记录，搏击燃脂L4
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运动记录，搏击燃脂L3，突然发现哑铃片用来练握力不错
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运动记录，哑铃手臂增肌L1，增重到了1.5+1kg的哑铃片
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运动记录，练4休1第五天！休息日，散散步，做做瑜伽
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一步到位绝版了，1小时居家哑铃增肌丨三分化3.0—肩/臀腿
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运动记录，搏击燃脂L2，好累…可能因为上肢和核心力量太差的关系吧，感觉拿着哑铃完全做不好发力
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感，争取早日完全做下来
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运动记录，核心打造初级L2
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五一偷懒好几天，发下四月运动月报运动记录
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再次尝试徒手胸肌训练L2，各种俯卧撑，挑战失败，甚至没有跟完课程
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玩一下买的那些运动器械，十分钟直接满身汗
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运动记录，徒手背部训练L1
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健身跟练，哑铃手臂增肌，重量增加到了1.5+0.5kg，酸爽的感觉
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回家会把手背好，那你会...?
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【混元太极】倒卷肱，学习记录
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六月份运动月报以及六月份运动记录，六月份有点颓废，七月继续努力！！
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【MIZI】增肌塑形！ 40分钟全身哑铃锻炼，助你打造完美线条
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运动记录，HIIT心肺功能改善L3
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无器械，可跟练，居家隔离，原地跑50+分钟，有一定强度，跑步人的浪漫，国庆10.01公里
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90公里骑行，又让顶风+上坡给我干懵了
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运动记录，练4休1第四天！慢跑 俯卧撑 搏击燃脂 瑜伽，正常十公里，因为出去爬山比较累只跑了5
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40min费教练臀腿2（含热身+拉伸）自用
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健身跟练，核心打造初级L2，动作总是做不到位=.=
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【混元太极】青龙出水，学习记录
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运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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运动记录，练4休1第三天！下肢 搏击燃脂 瑜伽 跑休，一时兴起又骑车溜了溜（8倍速）
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健身跟练，胸肌训练入门
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初五迎财神，跑个888来个仪式感哈哈哈，均速542步频166心率171有点累，后期呼吸乱了心率180+下不来
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健身跟练，手臂增肌L1，想练练L2等级，但是有些动作没器具没法做Ծ‸Ծ
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一偷懒练4休1变成了练4休2，挑战了下L2等级的俯卧撑（徒手胸肌训练）被干挺了@。@总跑量22公里
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肩部训练方法
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又是懈怠的一周，用了七天完成一轮练四休一（2023.1.31-2.6）决定暂时停止有计划的锻炼，开心就好
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练&一些健身小技巧
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运动分享
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3月运动月报！比上个月好一些，不过还是比较懒散，继续加油！