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京东 11.11 红包
运动记录,腹肌塑造中级L3
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运动记录,腹肌撕裂者进阶L3
运动记录,核心训练进阶L3
运动记录,核心紧腹训练进阶L3,屈膝收腹和空中自行车好难!
运动记录,哑铃臀腿进阶L3,上肢力量太差,哑铃蹲推居然是肩臂发酸腿上没感觉ಠ_ಠ
运动记录,哑铃臀腿进阶L3,尝试做赤脚大仙哈哈哈
运动记录,哑铃臀腿进阶L3,挑战一下,真心酸爽,都做不到全部按标准做完
运动记录,搏击燃脂L3,突然发现哑铃片用来练握力不错
发现了速臂器的新玩法!
健身跟练,腹肌撕裂者L2,努力(ง •̀_•́)ง
运动记录,练4休1第二天!五公里步频 核心 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
运动记录,徒手背部训练L1
运动记录,尽量记录一轮完整的练4休1,第一天!慢跑10公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
运动记录,核心打造初级L2
玩一下买的那些运动器械,十分钟直接满身汗
运动记录,搏击燃脂L1,1kg哑铃片
五一偷懒好几天,发下四月运动月报运动记录
运动记录,徒手背部训练L2,酸爽…
朋友说我是为了加速换外胎
运动记录,搏击燃脂(3倍速)
【八部金刚功】每月记录,19年12月
运动记录,搏击燃脂L2,好累…可能因为上肢和核心力量太差的关系吧,感觉拿着哑铃完全做不好发力
又是懈怠的一周,用了七天完成一轮练四休一(2023.1.31-2.6)决定暂时停止有计划的锻炼,开心就好
寒风凛冽,跑步7公里,起步快了,全程心率几乎没下160…估计跟昨晚没睡好也有关系
夜跑挑战15公里,12公里之后全靠意志坚持
运动记录,上肢充能,还能顺便练练腿哈哈哈,1.5的哑铃片,好吃力,有些动作跟不下来
运动记录,哑铃手臂增肌L1,增重到了1.5+1kg的哑铃片
练四休一,这几天比较忙,抽空练,原地跑总量也只有17公里
闲来无事,青云寺休闲骑
无器械,可跟练,居家隔离,原地跑50+分钟,有一定强度,跑步人的浪漫,国庆10.01公里
【混元太极】倒卷肱,学习记录
地狱 777 腹肌撕裂挑战(自用侵删)
挑战下靠墙倒立的时间,差不多一分半,感觉是肩部力量太差……上次一分钟
重度污染,戴着防尘口罩跑步,没敢跑太快。办法总比困难多哈哈!(五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽)
分享一下自己对于健身练功(自律生活)的一些感觉,自律的时候真的感觉精气神都特别足,自己每天也能做好多想做的事
运动记录,居家增肌肩部打造L1,肩部力量好差,有的动作跟不上,差点没坚持做完
久违的户外跑步,先来个三公里,慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑,拔心率的感觉真爽
【站桩】增加到200息,突然发现无极桩比练气时候难好多
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
趁着雨后天气凉爽跑个十公里,55分04秒!
快走五公里,均速破10(感觉自己好牛逼)慢跑五公里,均速五分半,心率170左右