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训练碎片，顺便体验新鞋
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走路变肌肉生长
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早上抽时间出来测KT1pro 刚好一哥们自己训练自己完成了基本功训练最后找我单挑，我于是抓住这个难得的对抗素材，两人单挑了一小时没休息，一口水没喝，为什么不喝…
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训练，多是一件美事呀！
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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《平筐之路》1-1 康复后重拾力量训练
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今天练了俩小时
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初测片段，自己作死前两天单腿训练量太过臀部痛到坐沙发都要扶。勉强挤出一个跳不起来的扣篮当素材，周末应该就可以出视频了[歪嘴]#实战好鞋分享#
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篮球体能训练：无脑跟练加长版
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紧身牛仔裤健身房训练
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晚上要打个强度局，上午练完腿先提前适应一下这双hustle3吧，希望晚上别受伤🤕
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泡沫轴常用部位放松教程，跟练自取
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下肢拉模式里对跑跳基础力量的常用动作
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平筐之路1-7将训练内容表放在了片头大家可以自己手动截图。本次视频没有讲解，精简了篇幅但有更多视角去观察动作示范。最近一直没有好的机会检测这个月的训练成…
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平筐之路2-4：提高运动表现该如何理解举重训练安排
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职业运动员的热身流程理论原理详解
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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平筐之路2-2上肢推与肩部代谢训练安排
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平筐之路1-3 爆发力恢复与上肢拉训练
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功能性训练
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SPO Ranger：训练上脚体验
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平筐之路2-5：上肢推+爆发力
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如何安排篮球代谢体能训练?力速双A我全都要✔
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平筐之路2-1室外练球热身部分详细教学（上部分）
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保持谦逊保持热爱，一点点去进步。
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如何训练球场上的加速能力?线性加速动作准备详解跟练教程！
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想起曾经和战友在野外的事，就忍不住
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抱歉，又要拖更了。
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膝上翻107.5kg成了!伤后康复再突破!
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超燃体育生黑皮运动少年日常锻炼打卡记录
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平筐之路1-6上肢拉训练，身体状态逐渐恢复
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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体能教练教你如何动手改善驭帅15的两大问题升级平替HD?
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平筐之路1-2一天两练的详细安排和技巧讲解
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给自己立个flag明年这个时候之前头平框，未来这一年记录更新自己的详细训练流程，大家感兴趣嘛[大笑]
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上肢力量弹跳训练?突破弹跳瓶颈来看看除了腿部以外的训练吧。
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嘿嘿[呲牙]，KT7的测试扣篮小集锦
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多方向移动技巧结合跳跃能力与下肢拉训练
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1pro和元年2代对比这个防侧翻角用手都可以轻易弯折，不知道动态下的表现是好是坏，二代则是更大的力量都很难让防侧翻角有形变。脚感确实调教的很韧弹了，初上脚除了…