京东 11.11 红包
120kg卧推6*5，不断奔跑的话，总有一天能飞行吧。
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170kg硬拉4*5，120kg硬拉5*5。人类的伟大就是勇气的伟大。
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185kg硬拉3*5，120kg卧推5*5，漆黑的黄金意志。
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120kg卧推7*5。路是自己开拓的。
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经典三推，127.5kg卧推4*5，110kg砖推，100kg架上推。家里有点事晚了，再晚都会练，但果然晚上状态不好，最后一个莫名其妙顶级对抗
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127.5kg卧推5*5。
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127.5kg卧推5*5，18分钟完成。一个月前被126.5kg打败，沉淀一个月，轻松战胜。
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160kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，拥有希望的人，和漫天星星一样，是不会孤独的
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150kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，270kg倒蹬10*4。假期快乐。
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161kg深蹲5*5，120kg卧推5*5
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162kg深蹲5*5，120kg卧推5*5，人类的伟大在于直面恐惧的勇气。
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180kg硬拉3*4，120kg卧推5*5
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125kg卧推5*5，60kg实力推8*3，总有些人，是不会放弃的
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165kg深蹲5*5，120kg卧推6*5。木大木大木大。
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120kg窄推6*5。硬拉让人不幸，卧推的尽头是护腕。
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155kg深蹲5*5，最后一个超级粘滞。养生120kg暂停蹲，养生240kg臀推
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126kg卧推4*5，一周进步1kg，最后一组推丑了，辅助项就不放了
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125kg卧推5*5，100kg架上推8*4。
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120kg僵尸窄推6*4。
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123.5kg卧推5*5，170kg硬拉3*4
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155kg卧推新pr，最短的捷径就是绕远路，卧推，堆容量就好了
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120kg僵尸窄推6*4。
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125kg卧推4*5，冲极限疲劳犹在，一个主项随便练下加一些辅助项。卧推即将逃离舒适区，被压肯定是少不了的。
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裸肘140kg卧推，究极粘滞！如果没感冒应该会轻松些
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135kg卧推2*3，105kg窄推7*5，状态有种说不上来的感觉，可能是硬拉后遗症
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115kg窄推6*5，预借。
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131kg卧推4*5，130kg砖推4*5，100kg架上推8*4
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胖熊耍拳好灵活
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150kg深蹲6*5，125kg卧推5*5。卧推少录一组，最后一组还超级高质量。
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130kg卧推4*5。130搞5*5也许需要状态，但4*5绝对变成日常。
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120kg僵尸窄推6*6。
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166kg深蹲5*5，125kg卧推5*5。因为热爱，所以享受。
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115kg窄推6*5，不管梦想有多么可笑，都高高地飞起来吧
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160kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，深蹲站距改窄，脚尖角度改小，卧推深蹲都感觉挺轻松的
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135kg卧推5组14个，120kg卧推4组17个。感觉每次休息后的日常训练神经状态都不好。状态不好就随心练吧，没有目标。
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180kg硬拉3*5，120kg卧推5*5，伤痛犹在，但再不推我人会难过，痛并快乐着，疼痛明显影响了速度，甚至最后会粘滞，哭
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140kg卧推3*3，120kg卧推6*4。近期多做点容量吧。
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150kg深蹲6*5，125kg卧推5*5，如果你曾深陷黑暗，那你一定不会忘记曙光出现的那一刻。
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120kg卧推6*7。原定6*6，多推了一组，慢慢开始上强度，跑步进行时，争取不掉卧推。
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剃头了，干干净净深蹲150kg，卧推改卧距了，115kg暂停推适应一下
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女子55kg冠军选手，朝鲜选手江贤京的抓举