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带你拉伸放松全身
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拉伸最好是可以每天都拉,但是如果时间不充裕的话最好也能保证一周三次,久坐的我们浑身是非常僵硬的,僵硬的肌肉会影响血液的流通,不只对关节非常不好,也会影响我们的皮肤状态。同时拉伸最好是放在训练后,这样全身都热开了拉伸的效果也会更好。
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