如果你第一次刷到我，不知道该练哪期视频。
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想瘦腿最该练的是臀部和足弓
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救命！忽然感觉到一个演员有文化有学识是多么地重要！
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一周三次调整体态+瘦身塑形，瘦背细腰改善腿部发力【有强度的体态修复】
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30min【核心激活】脊椎轻松一整天，所有不会发力的人我推荐都先练习这个视频
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黄多多 好好的女孩被黄磊养成这样说话摇头晃脑
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为什么我们看了很多教学也不会正确走路
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亲身经历分析孙俪面相改变的原因——错误的瑜伽练习
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不需要解剖学知识也能练好肩背！从基础开始【30min】
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原来她没凡尔赛，这身材我p都不敢这么p！
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听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
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私教顾客家庭作业（腰突腰痛类）
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给一位60多岁的有腰突、脊椎侧弯的客户拍的家庭跟练视频
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［普拉提］致力于每个人都拥有腹肌.
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从易到难，不论小白还是教练都能练习【初级】
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肩膀僵硬不适？先练背！
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从最「基础」带你激活腹肌和腘绳肌，跳操前的最好热身
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带了很多脊椎侧弯客户总结出来的自我纠正训练
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我终于懂了，为啥以前少吃多练还不瘦！说点减肥大实话
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【一周跟练】如何臀部变强的同时小腿变细！
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“出道即颜巅的双丸子其实是她鼻基底凹陷的遮羞布”
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下犬式两周变化
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如果想瘦腰瘦腿，希望你能先练这个视频找对发力，不然腿越跳越粗「有强度的基础课」
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40min瘦腿训练，重心回位，小腿就放松了，走路自然能感受到臀部带动脚发力（难度二）
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古希腊掌管瘦腿的神&
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這位80歲奶奶擁有40歲的臉蛋和20歲的身材！只因每天...！太驚人了！
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带妈妈锻炼［适合40-60岁提升肌肉发力感］学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
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系统性的带新手练臀
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练完第二天腹肌和臀部爆炸，私教会员跟练记录
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私教课|人是一个整体，体态调整要全身一起！6.0直腿版
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广受好评“带妈妈锻炼”完整版，适合中老年人和运动初学者，学会全腹肌配合呼吸发力，脊椎和腹部协同工作，对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
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体态和体脂共同改善才是获得好身材的捷径
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60min肩背全腹肌臀部循环训练-basi体系普拉提-爆汗、增强身体控制
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带你拉伸放松全身
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【一周跟练】全方位训练腹肌帮助瘦腰
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现实版回家的诱惑 何九华卧薪尝胆终三王鸥 一报还一报
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女生每天跑步5公里，坚持跑了3个月，看她身材变化
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不想再为了拍照上镜化妆了！要化现实里看好看的妆
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大腿前侧粗.小腿粗.臀部不会发力的来试试
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不要流量放弃完播率，只奉献真正有效的训练方式【肩背训练】
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好看的背部和翘臀离不开腹斜肌的帮助，我是真想教会你发力