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科学跑步,不会伤害膝盖
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1. 科学研究支持:大量的科学研究已经证实,适度的跑步对膝盖关节是有益的。正常情况下,膝盖关节具有足够的强度和适应性来应对跑步带来的压力。 2. 适应能力:身体具有强大的适应能力。通过逐渐增加跑步的强度和时间,膝盖关节会逐渐增强,从而更好地承受运动的压力。 3. 正确的跑步姿势:正确的跑步姿势对于保护膝盖至关重要。保持身体正直、脚步稳定、膝盖微微弯曲等正确姿势可以减少膝盖的冲击力。
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