改变，就从改变信念开始吧。祝大家能够吃一口饭嚼20下。
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减10斤，挑战成功
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细微改变带来巨大成就。我的三个小习惯。
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每天看着镜中的自己5分钟。
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《少年》-梦然 “我还是从前那个少年 没有一丝丝改变 时间只不过是考验 种在心中信念丝毫未减”
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（长期存在、普遍存在、问题在我）这三个信念会使你痛苦一生。
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不要再自寻烦恼了
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1.目标107天减12斤，2.抱着必定成功的前提去做事。不要太折磨自己。
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改变习惯最有效的方法，身份认同。喝点小酒，大家见谅。
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1.打脸了2.假装是成为的利器3.你会去淋雨吗？
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我一直生活在恐惧里。
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档案，我要自己建一个。
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你很棒，鼓励自己一下，为自己加油。
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……
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.不要幻想短期巨大的改变，不要小看长期不断的微小的进步
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三步走改变你的信念，信念改变人生。这个视频是值得的
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三个日常小习惯，帮助大家减肥。亲测有效。
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时间幻觉，只需要一个计时器
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每天都要说话，哪怕胡言乱语，哪怕咿咿呀呀。
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慢，该慢的时候一定要慢。
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我胖过，我对我瘦的样子很好奇。我减肥的三个理由
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行为既选票
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我是如何成为现在的我的，身份认同的形成。
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接受所有发生的事。
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改变习惯最有效的方法，改变自我意象或身份认同
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当我执着结果的时候，打开了地狱大门。
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惯性，你改变习惯过程中要考虑的一个重要因素。
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69天，我减了9斤。我的一些反馈。
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逆向思维，曾国藩与查理芒格
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人是被驯化的。现在鞭子已经在大家手中了，怎么用，如何用，诸位自行斟酌。
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想象的奥秘｜信念充电桩，睡前别听理论，听故事！
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这符合我的身份吗？
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播放数据变好了，但我恐惧了。不要再让自己的大脑再篡权了。
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不出意外，今年的百大没有我。注意自己的神经反射链。
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一日之计在于晨，送给你的一份早晨规划。
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你贫穷是因为你的认知根本没有那个选择。让五年后的你告诉现在的你认为重要的事情。
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75天减了10斤，我的3点经验
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监视自己的思想，行动和话语。使之和你的最高观念和理想目标同行。
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养成不可能失败的小习惯，形成正向反馈飞轮。
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关于成长，我有话说
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朗读《与神对话1》第一章（2）