1.打脸了2.假装是成为的利器3.你会去淋雨吗？
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又给自己当回爹
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总是反复呀，这样不太好啊。
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细微改变带来巨大成就。我的三个小习惯。
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减10斤，挑战成功
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1.目标107天减12斤，2.抱着必定成功的前提去做事。不要太折磨自己。
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1.一件不顺心的事情的影响2.当代必备的技能3.推荐up何静寒老师
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改变，就从改变信念开始吧。祝大家能够吃一口饭嚼20下。
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惯性，你改变习惯过程中要考虑的一个重要因素。
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我为什么成为UP主?收获了什么?
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做任何事情都有一个期限，开始觉知时间
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改变习惯的三个层面和两个方向。以身份认同为开始的重要性
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每天看着镜中的自己5分钟。
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分清：目的与手段
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违约的成本大到你无法接受，养成一个习惯
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你很棒，鼓励自己一下，为自己加油。
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1.你需要的外物越少越自由2.观察消失的东西3.该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁
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我就是那个一，完整无缺的一。过去当下未来的我本就是一。
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三步走改变你的信念，信念改变人生。这个视频是值得的
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重阳节了，聊聊我和家人的关系。外边装孙子，从家充大爷。
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（长期存在、普遍存在、问题在我）这三个信念会使你痛苦一生。
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.不要幻想短期巨大的改变，不要小看长期不断的微小的进步
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与神对话 第一章（1）
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外表与内在，我是什么区的阿婆主
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100期了，聊点心里话。你永远都是创造者，永远都有选择。
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黑悟空，玩不了。看看也挺不错
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人是被驯化的。现在鞭子已经在大家手中了，怎么用，如何用，诸位自行斟酌。
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与神对话1第八章P1
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遗憾，认知与时间的错位。我无能的悔过书。
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当我执着结果的时候，打开了地狱大门。
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养成不可能失败的小习惯，形成正向反馈飞轮。
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消除内耗，激发潜力最好的方法：言行一致。
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梦想，有多想。
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改变状态的方法，锻炼身体
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粉丝增长后，我的三点不足。
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朗读 与神对话1第一章P4
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原始本能的点收藏习惯，万一以后用得到呢？
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我的性格评估
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反复告诉自己是一个快乐的人，能不能成真。
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与神对话1第三章
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华为手环，冥想，推荐五位UP主。