京东 11.11 红包
时间幻觉，只需要一个计时器
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做任何事情都有一个期限，开始觉知时间
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细微改变带来巨大成就。我的三个小习惯。
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每天看着镜中的自己5分钟。
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经验不同的自己，又在胡言乱语
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改变习惯最有效的方法，改变自我意象或身份认同
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我就是那个一，完整无缺的一。过去当下未来的我本就是一。
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我翻了今天APP的历史记录
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每天都要说话，哪怕胡言乱语，哪怕咿咿呀呀。
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……
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档案，我要自己建一个。
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我为什么成为UP主?收获了什么?
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接受所有发生的事。
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遗憾，认知与时间的错位。我无能的悔过书。
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原始本能的点收藏习惯，万一以后用得到呢？
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违约的成本大到你无法接受，养成一个习惯
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话语是有力量的，不是什么话都可以说。
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今天的任务，只是做一个深呼吸。
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1.你需要的外物越少越自由2.观察消失的东西3.该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁
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75天减了10斤，我的3点经验
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推荐：何静寒老师，谁语whospeak,逻辑书法
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你把自己的生活打造成地狱，就是为了避免下地狱。
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1.打脸了2.假装是成为的利器3.你会去淋雨吗？
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改变状态的方法，锻炼身体
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不上心，所以一直没长进。我调好了过年的肉馅，但下次还要看手机。
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1.保护好自己的脑子2. 以后我在白天更新3.推荐APP小习惯
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100期了，聊点心里话。你永远都是创造者，永远都有选择。
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自从当了UP主，啊，我获得了一张疯子体验卡。
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【推荐】大家有在散步吗
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.不要幻想短期巨大的改变，不要小看长期不断的微小的进步
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尽早建立（写下）自己的价值观和原则
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1.爱看视频解说 2.要改变的焦点在哪里
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改变自己的小习惯
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养成不可能失败的小习惯，形成正向反馈飞轮。
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好几天没出镜了，我挺好。
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惯性，你改变习惯过程中要考虑的一个重要因素。
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健身锻炼前的前戏有点长
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当我执着结果的时候，打开了地狱大门。
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一旦定下目标，就全力以赴的能力。我特别想拥有的。
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1.拖更原因 2.我的状态3.表达感谢
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做自己的创造者。今天要改变什么呢?