京东 11.11 红包
周跑量253k，配速359。或许每天抽空跑步的这几个小时，是一天中最放松的时候了吧。
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临时起意跑了100km，505配速收场，跑的太慢腿被晒伤了。
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100分钟有氧跑，配速大概三四分，有点看不懂
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337！一堂高质量全马训练！
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小孩哥们400米都跑多少呢？
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快乐健身
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按照这个节奏跑下去，全马就可以破230了，要做的就是尽最大程度去控制自己的身体，还有意念。
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#孝感马拉松 走走停停 首马315 安全玩赛 还直播了一个多小时 孝感很好 明年还来
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开
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想走就出发别犹豫
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小女孩 就你体育课爱生病是吧
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七月跑量744.7km，每天不是在中暑就是在去中暑的路上，明年夏天云南见！
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在成都，场地10公里顺一顺，配速3分14秒#跑步#成都马拉松
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北马最后一个节奏，状态实在太差了。半马用时1小时14分20秒
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爱徒，终点就在眼前，去吧，这一年跟在我身后，辣堡不少吃，现在是时候表演真正的自己了
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如何科学改善跑姿呢？
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21分让16分？这就是国一的自信？！
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一个人 操场 80圈 32km...你是失恋了吗？
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团建
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天津马拉松倒数第一名，大哥心理素质可以😂
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没人告诉我擦汗后续这么搞笑啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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【张继科x孙杨】疫情期居家健身运动片段
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8月跑量骤减，只有503km，不过多都在山上，质量不算太差。
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我们是一群热爱运动的人，性格内向，害怕网络暴力，闻鸡起舞
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济南马拉松 半程女子12
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不破圣衣来8.6km处反超名城大，第42回日本全大学女子驿传第五区
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月跑量140km的菜鸟终于万米突破35′50
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“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。
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马拉松的魅力，体能加意志，没有白练的#跑步
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王艺衡3.38vs3.47【0.1倍速对比】
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别再误会碳板鞋了，你不穿碳板鞋跑步也会受伤！
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跑步送髋小技巧
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“千磨万击还坚劲”
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赤脚封神！比基拉的马拉松传奇
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河边跑有氧跑15公里，平均配速3分36，让你们看看小赵全马237的训练方法
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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带小香风跑五公里！
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繁忙的四月，怠惰的四月，跑量300km+，配速405
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我也常问自己，明明不是体育生，也不是相关专业，可为什么还是那么拼命去训练……
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跑步折叠腿技巧，让小腿与地面快速平行。
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「内含福利」北马前最后一次强度课