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附训练计划，一堂高效素质训练，收藏练起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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附训练计划，一堂高效素质训练，收藏练起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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冬季练素质，没有素质的支撑，只一味的跑并不能有效提高成绩！几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
熬不完的夜，受不完的伤，艾特你夜里嗨的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
普体铅球满分教学，一个视频讲解大部分实用细节，收藏练起来吧#体育生 #日常训练 #铅球
视频略长，百米冬训周计划，避免受伤，有效提升成绩，大家收藏练起来，有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练视频，立定，三级跳迅速提分，融入到训练里去，既提高爆发又提高跳的成绩，收藏艾特队友一起练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
高分下海，复读一定要慎重，不能把文化课提起来再复读也不稳！#田径训练 #日常训练 #体考
没有蹬伸就没有好的位移，摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差，几个加强动作做起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
发力培养，体验向上向前的感觉，大家练起来！#日常训练 #田径训练 #体育生
附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
几个简单的动作，艾特队友收藏练起来，不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
步幅的两个因素，髋部灵活性和腿部力量，灵活性大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
这样的400米强度课你上过吗？这就是他几个一个月从54.5到51的秘密！#体育生 #日常训练 #田径训练
(附激活方法)，跑不出成绩很大一个原因是激活不到位，艾特你的小伙伴学起来！#体育生 #日常训练 #田径训练
自律的重要性不言而喻，过度自己玩自己必然伤身！#田径训练 #运动训练 #体育高考
谁能控制住自己做到自律谁就已经战胜了90%的人，艾特出你的队友自律起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
马背上的震动
没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
分数难提，素质难度提高需要大家把更多的时间放到素质训练#体育生 #田径训练 #体考
今天大课，400组，300.250.220一组，250.220.180一组，大组间歇12分钟，个与个180S，恭喜！#体育生 #田径训练 #日常训练
一堂坡度强度课，不同项目的不同安排#体育生 #田径训练 #日常训练
素质很高跑不快，展现素质的能力太差！#体育生 #田径训练 #冬训
短跑提高拒绝大跑量，艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
一组超有效果的爆发组合，告别只有孤立性大重量深蹲，提高输出速率#体育生 #日常训练 #田径训练
摆臂僵硬，左右晃动如何解决，艾特你摆臂有问题的队友来练#体育生 #日常训练 #田径训练
想要摸摸的来摸摸看呀，没关系的
后链力量加强的黄金动作，加强后链和避免后群的不适，大家练起来#体育生 #日常训练 #田径训练
熬夜对成绩的影响，熬夜不出成绩，艾特出你天天熬夜的队友来看！#体育生 #田径训练 #体考
一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
跑步后仰，上下肢联动差，加强腰背，几个简单动作练起来(附训练视频)#田径训练 #体育生 #冬训
短跑高重心的素质如何在跑中去体现！两个重要训练手段大家练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
