减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高睾酮水平，最直接的就是多睡觉，规律睡眠！艾特出你猛练熬夜不涨成绩的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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短跑提高拒绝大跑量，艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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杀出无人区#体育生 #田径训练 #百米短跑
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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艾特你容易跑僵的队友来看，舒展跑和二次加速的训练#体育生 #田径训练 #体考
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低效训练之一，高强度大负荷周期训练不适合基层训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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进攻性跑？其实就是高重心跑，艾特你苦苦学习的队友来看#体育生 #体考 #百米短跑
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熬夜对成绩的影响，熬夜不出成绩，艾特出你天天熬夜的队友来看！#体育生 #田径训练 #体考
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爆发力训练，复合式组合安排是最有效的手段之一，艾特你的队友做起来，不懂的评论区问我#田径训练 #体育训练 #爆发力
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素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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窝髋，大后撩的改正，大家收藏艾特队友练起来#体育生 #日常训练 #田径训练
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玩手机降智，艾特你爱玩沉迷手机的大聪明队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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垃圾跑量太多？徒增受伤风险，博尔特都受不了的训练，艾特你天天跑的队友看看吧#体育生 #田径训练 #体考
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短跑高重心的素质如何在跑中去体现！两个重要训练手段大家练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米瓶颈期，量大可能会速度屏障或者动作技术变形，提高舒展协调发力顺畅为主#体育生 #田径训练 #百米短跑
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艾特你爱熬夜的队友来看！不仅恢复慢还容易一身伤病！#体育生 #田径训练 #体考
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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熬不完的夜，受不完的伤，艾特你夜里嗨的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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(附激活方法)，跑不出成绩很大一个原因是激活不到位，艾特你的小伙伴学起来！#体育生 #日常训练 #田径训练
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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没有蹬伸就没有好的位移，摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差，几个加强动作做起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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忘掉专项，更好提高，疲劳期忘掉专项的训练可能会让你有意外之喜#田径训练 #体育生 #体考
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考前提高怎么提，艾特你必上岸的队友来练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米后程提高
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速度障碍的产生导致速度难以突破，神经疲劳的产生和肌肉输出趋于恒定是产生速度障碍的主要因素#体育生 #田径训练 #百米短跑
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艾特你跨大步压线的队友来看，跨大步压线只会更慢#体育生 #体考 #百米短跑
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铅球迅速提高的一个关键，拧紧，放松，起身转腰同步打出背弓再出手#体育生 #田径训练 #铅球
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附训练视频，立定，三级跳迅速提分，融入到训练里去，既提高爆发又提高跳的成绩，收藏艾特队友一起练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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400米完整训练，艾特队友一起练#体育生 #田径训练 #日常训练
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突破瓶颈的方法，艾特你久久未突破的队友来看#体育生 #田径训练 #运动训练
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天赋重要与否，中低水平体育生更多的是自律，专注！艾特出你认为天赋好的队友#体育生 #田径训练 #体考
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百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑，艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考