最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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速度训练1“如何提高自己的最大速度！”
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【干货】详细解释100米跑速度耐力的重要性及其训练方法
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提升最大速度的方法
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[中英字幕]逐步分解教你最大速度训练计划 新手必看
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速度保持能力单纯用超距离是提升有限的，针对痛点难点解决会更好一些#体育生 #田径训练 #百米短跑
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摆臂训练的两个示范，跑步僵硬，摆臂僵硬的练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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严肃跑者必看【速度训练】青少年一定要优先速度训练？
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干货!提升最大速度和改进技术动作的方法-草时间的短跑秘籍-第六章
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挪威短跑运动员速度耐力专项训练｜150m×5
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速度训练，尽量不要产生酸，根据水平制定最大速度训练#体育生 #百米短跑 #田径训练
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如何进行速度训练？
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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绝对速度的快慢至关重要
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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中后程速度保持，高重心保持，摆臂也是一个不可忽视的技术点，大家有不明白的评论区问我#体育生 #冬训 #百米短跑
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4步解决体能问题：告别瞎练！国家一级运动员体能训练法则
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速度障碍的产生导致速度难以突破，神经疲劳的产生和肌肉输出趋于恒定是产生速度障碍的主要因素#体育生 #田径训练 #百米短跑
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提高步频布幅，提高做功输出的几个优秀动作
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200米三大课，其实二百米最大速度训练很关键，其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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身高165百米PB10.28李文杰的起跑，全场向前性最好的运动员
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附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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干货满满！【草时间的短跑秘籍】速度训练-第二章
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统招百米的提高其实是以素质为主，素质提高成绩不会差，大量的跑不仅提高有限还影响其他项目的正常训练#体育生 #田径训练 #日常训练
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加上快速力量表现在当前阶段有助于后期提高专项能力#体育生 #田径训练 #百米短跑
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我认为跑百米先学会后蹬是基础!
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强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
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最大速度的三个训练手段，跑，抗阻力，快速力量训练，大家不懂得评论区问我#体育生 #百米短跑 #日常训练
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冬训最大速度的训练激活和强度都要有，大家收藏练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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冬训涨成绩需要注意后群，腰背，掉成绩不用恐慌，关于冬训问题评论区问我#体育生 #冬训 #体考
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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最大速度力学特点——40分钟干货
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up初中200米22.86，还遇到了gem!
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四川李文杰10秒28男子百米第一
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体育生=渣男+走捷径+抽烟喝酒+头脑简单四肢发达+…你会怎么一句话反驳呢
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冬季练素质，没有素质的支撑，只一味的跑并不能有效提高成绩！几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练