冬季练素质，没有素质的支撑，只一味的跑并不能有效提高成绩！几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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附训练手段，坡度跑和混氧间歇是动作提高成绩的手段之一#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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高分下海，复读一定要慎重，不能把文化课提起来再复读也不稳！#田径训练 #日常训练 #体考
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没有蹬伸就没有好的位移，摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差，几个加强动作做起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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几个简单的动作，艾特队友收藏练起来，不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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短跑技术很重要，但没有素质的支撑是做不好的！向前性与滚动性都需要强大的素质支撑#体育生 #田径训练 #百米短跑
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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爆发力训练，复合式组合安排是最有效的手段之一，艾特你的队友做起来，不懂的评论区问我#田径训练 #体育训练 #爆发力
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向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
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冲击大力量和力量做组对于400提高有显著效果！#体育训练 #田径训练 #日常训练
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发力培养，体验向上向前的感觉，大家练起来！#日常训练 #田径训练 #体育生
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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步幅的两个因素，髋部灵活性和腿部力量，灵活性大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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下压的的重要性不容忽视，五个动作提高下压能力！#体育生 #田径训练 #体考
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跳得不远是你的跳跃类素质本来就差，对于统招跳的素质提高能有效提高自己跳远的成绩！#体育生 #田径训练 #立定跳远
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短跑提高拒绝大跑量，艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现，是因为向上向前才是对的，抬腿抬腿，原地高抬有位移吗？#体育生 #日常训练 #田径训练
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跑步后仰，上下肢联动差，加强腰背，几个简单动作练起来(附训练视频)#田径训练 #体育生 #冬训
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开春掉成绩怎么办，看我们一节弹性训练接素质训练#体育生 #田径训练 #日常训练
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蹬转卡住，冬训脱节，不妨试试这个动作#体育生 #日常训练 #铅球
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提高睾酮水平，最直接的就是多睡觉，规律睡眠！艾特出你猛练熬夜不涨成绩的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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百米整体成绩一般，第二批素质第二天整体百米差，把你们的成绩晒在评论区#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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后群紧 疼！这样做！艾特你天天后群难受的队友一起做起来#田径训练 #体育生 #体考
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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体考铅球只有两次机会，谁能在有限的时间里把状态调动起来同样关键！#体育生 #日常训练 #冬训
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一组超有效果的爆发组合，告别只有孤立性大重量深蹲，提高输出速率#体育生 #日常训练 #田径训练
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百米快速提升，临近体考硬素质已经没有太大突击了，多做舒展与技术训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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气温骤降怎么练，提高期迎来大寒流，赶紧艾特你要上岸的队友训练起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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统招800米快速提高，两个具体手段，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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竭尽全力的训练并不是有效提高的训练态度，控制好强度和恢复才能有效提高#体育生 #田径训练 #冬训
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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铅球的两个关键素质训练，艾特你力量很大却没有满分的同学来看#体育生 #田径训练 #铅球