京东 11.11 红包
一人食/早午餐｜工作有点累时，牛排是补充能量的不二选择，饱腹感强，高蛋白又解馋，吃完一整个大满足，加上自己喜欢的各类蔬果和一杯咖啡，一个人在家也要吃出仪式感🥩
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一人食/早午餐分享｜金枪鱼沙拉和贝果的搭配简直太棒了吧，根据自己喜欢的口味调金枪鱼比外面千篇一律的做法不知道棒多少倍呢，一口沦陷，面包脑袋快去冲～
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170/56kg女生一人食早午餐/咖啡奶油可颂/虾仁滑蛋➕一杯热拿铁，心情不好的时候就想吃点甜食，偶尔适当的满足自己的口腹之欲，也是一种给生活的解压方式呀！！
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一人食/早午餐分享｜贝果作为主食，饱腹感强又很抗饿，新买的烟熏鸡胸肉片口感也很nice，又是大满足的一餐！今日分享：甜咸贝果双拼➕煎蛋➕肉肠➕蓝莓西梅➕挂耳咖啡
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一人食/早午餐｜心中默念只要有茄汁焗豆怎么摆放都是英式早餐，英式早餐太抗饿了，到晚上都不太饿，今日分享：培根 鸡蛋 香肠、烤豆，煎番茄、蘑菇、烤面包，一杯热红茶
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170/55kg一人食早午餐分享-开放贝果三明治，今天吃最爱的贝果，依旧是甜咸双拼，今天买到了非常棒的牛油果，心情十分美丽，一个人也要记得好好吃饭哦
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一人食/早午餐分享｜想吃意面可太忙没空出去，那就在家做一份浓郁的番茄牛肉意大利面吧，低脂又味美，作为早午餐来说最合适不过啦！今日分享：番茄牛肉意大利面➕冰美式
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一人食/早午餐｜磨刀不误砍柴工 喝完咖啡再打工，今天体验一把早八人的“快乐”，感叹早上的时间就是金钱哇！！碱水奶酪球➕新宠芝士口蘑➕热美式开启今天的打工生活吧！
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一人食早午餐｜虾仁滑蛋可颂➕热美式｜阳光甚好的早上，用一个“胖胖的”大号可颂满足近日旺盛的食欲吧！！
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一人食/中国胃早午餐分享｜咸豆浆油条加纸皮烧麦｜作为一名河南人，这是我第一次尝试咸豆浆，颠覆了我的刻板印象，油条浸泡过咸豆浆简直一绝，答应我，一定要去试试看！
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手抓饼的神仙吃法/午餐肉芝士三明治，煎的酥脆的手抓饼包着美味的午餐肉和煎蛋，加热后快要流出来的芝士，搭配一杯热拿铁，适合打工人秋冬里的快手早餐，快来get 同款
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一人食/早午餐分享｜休息三天携带好久不见的甜咸双拼吐司➕老妈拿回来自己养的大号鹅蛋来见你们啦！今日分享：甜咸吐司双拼➕鹅蛋➕芦笋培根卷➕水果：🫐 🍇 🍅
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一人食/早午餐｜榴莲芝士贝果双拼/加芝士烤出来的榴莲口感软糯，烤熟之后更甜 yyds，甜咸搭配的贝果双拼永远都吃不腻➕一杯提神消肿的美式，周一的快乐这不就有了吗
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一人食/早午餐分享｜谁没吃过这个芝士牛肉三明治我真的会难过的！！在春天的阳光里幸福的用餐➕减肥吧！今日分享：芝士牛肉三明治➕水果多多🍓🫐🥝➕柠檬气泡水
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一人食/早午餐分享｜五一假期结束，复工第一天，苦哈哈的打工人需要一份甜甜的早餐唤醒自己！！！今日分享：奶油水果可颂➕煎蛋➕肉肠➕水果：草莓香蕉➕热美式
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一人食早午餐分享/减肥系列-说个恐怖的事情，夏天快到啦！冬天养的肉肉还在吗？要不要跟我一起开启甩肉大作战哇？今日早午餐:奶酪贝果➕香肠、煎蛋➕芦笋、草莓➕热拿铁
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一人食/早午餐｜低卡低脂的意式杂蔬烘蛋，五颜六色的食物可太让人有食欲啦！好久不喝的燕麦拿铁也回归一下，好天气 好心情，好好吃饭哦！！
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一人食/早午餐分享｜今日创作主灵感“虾芒沙拉” 口感十分丰富，一百分好评💯冰酒酿拿铁我还是喜欢无咖啡版的，喜欢酒酿的可以试试，加入冰牛奶十分香甜，口感翻倍！
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一人食/早午餐分享｜超级美味的鸡肉泡菜恰巴塔，恰巴塔复烤后外脆里软搭配鸡肉和泡菜，一整个惊艳住，快手又美味快去试试！！！
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一人食/brunch｜芝士蛋奶烤吐司！连续的阴雨天，起床做一份甜甜软软的烤吐司，搭配鸡排和一杯热拿铁，心情瞬间一百分💯
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170/55kg女生早午餐分享/低卡海苔折叠饭团，饭团里的食材可以随意切换，减肥的姐妹可以选用低卡低脂的食材，饱腹感十足，营养均衡，作为早午餐或是便当都可！
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一人食/早午餐分享｜今天是是简单又满足的一餐，好久不吃的碱水包，黑芝麻的香➕碱水包“哏啾啾”的口感真让人上头！
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一人食早午餐/空腹有氧vlog |今天跑5.20公里或许就是跑步人5月20日专属的仪式感！今日分享：自制低卡鸡排三明治➕水果：小番茄🍅蓝莓🫐➕冰拿铁
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VLOG/早午餐分享·一人食早午餐分享-一口爆汁的菠萝鸡腿堡
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一人食/早午餐｜奶油治愈周一，一杯奶油顶的巧克力摩卡咖啡是周一的动力和快乐，今日分享：全麦鸡肉恰巴塔➕肉肠一根➕玉米笋➕小番茄➕奶油顶巧克力热摩卡咖啡
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一人食/早午餐分享｜煎的焦香的洋葱蘑菇培根➕牛奶芝士，一整个香迷糊套餐～用牛奶蘑菇代替淡奶油，不仅低卡口感也很nice，今天这顿真的爱了爱了
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170/55kg 女生一人食早午餐分享｜芥末飞鱼籽法棍加热美式，法棍和芥末刚好都是我最爱的，这个组合口感真的太令我着迷了，今天的周一拼盘可真是大满足呀！！
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一人食/vlog｜起晚的早晨来一份简单却十分美味的拉丝玉米吐司➕美味煎蛋，还有一杯热拿铁简单却满足的！糊弄什么也别糊弄自己的胃哦，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己
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177/55kg女生大年初二一人食早午餐分享-花环贝果！！2023年的第一更当然是要献给我最爱的贝果啦🥯快手营养早午餐美味花环贝果，颜值超高，味道超绝
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VLOG/早午餐分享·一人食10分钟快手早午餐-葱香奶酪贝果
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一人食/早午餐vlog｜懒人早餐之鸡蛋全麦卷饼，低卡又好吃～今日分享：低卡鸡蛋卷饼➕紫薯➕鸡肉玉米肠➕芦笋小番茄➕热美式
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一人食/早午餐分享｜十分钟搞定快手早午餐，第一次尝试麻辣口味的贝果，一整个“斯哈斯哈”今日分享：川香腊肠贝果➕肉肠➕藤椒鸡排➕煎蛋🍳➕蓝莓➕火龙果酸奶
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170/56kg 女生一人食分享，5分钟搞定的香蕉吐司卷，巧克力和香蕉的搭配谁能不爱呢？再加一杯浓郁的巧克力热拿铁，让美味的早餐治愈降温➕雨天的烦躁吧～
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一半带果粒的蓝莓果酱搭配奶酪简直太开胃了，另一半牛油果滑蛋香肠简直是经典中的经典吃法，加一杯最爱的热美式，这一餐也太满足了吧，准备享受周末吧宝子们
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VLOG/早午餐分享·一人食快手早午餐-芝士太阳蛋吐司
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170/55kg女人一人食brunch分享 ：芝士香蕉烤燕麦➕牛油果奶昔🥑
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完美复刻Tims 奶酪贝果，不用开火的早午餐你学会了吗
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早午餐
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VLOG/早午餐分享·一人食15分钟快手早午餐-韩式泡菜火腿三明治
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一人食/早午餐加空腹有氧Vlog｜好久不见，病了一周，小蔡满血复活啦！今日份分享：甜咸贝果双拼，水果：树莓蓝莓，咖啡：椰青冰美式
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170/55kg女生快手早午餐分享热压火腿三明治！复工第二天还没适应上班节奏，早餐当然是要选择快手又美味的三明治啦，煎一煎压一压，美好的大年初四从美味早餐开始吧