京东 11.11 红包
汤腿加肘，一定要练得连贯起来，一定要练出功夫来，方可使用。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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太极基本步伐教学，零基础必练
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舞蹈生训练日常2
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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背向演练《武当太极剑49式》完整版
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我年轻时学的简单实用的新手法，坚持数月即可使用，贡献给大家。
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心意拳能快速瘦身，只要每天坚持，三四十遍即可。
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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三把手连续进攻，以沉劈挑领为主，打法凶猛，是本拳的好手法。
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简单的手法很实用，望朋友多多练习，一定要坚持练不要间段。
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快来跟我学太极
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马文蕾（即太极沅芷）竟连最基本的出拳都不会
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练拳要记得热身哦
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马文蕾（即太极沅芷）的“采阳补阴”练拳法
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好用的蛇缠手，经过练习，一用就成功了，快来试试吧！
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站桩就是害羞
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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在武术的搭手里，有很多的奥妙的东西，多接触恩师。
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心意拳的打法变化无穷，看看这两种打法，比较实用。
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新编28式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示完整版带口令字幕
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心意拳明家于化龍老师，当年给我说的手法，太好了，想念恩师。
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被打飞不是一件坏事儿，太极拳喂劲儿的人要懂得喂劲 ！
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【一日练一日功】谁懂这种一起练武的含金量啊！
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风景真好，来一套太极拳吧。
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【晨练打卡】武当逍遥剑练习
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真正的太极大师可以实战，比马保国强多了。
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当年恩师的鹞子入林靠法太好，我给大家介绍一下，手法独特。
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今日的太极
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太极入门：24式太极拳正背面双向对照演示完整版（标准口令字幕）
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武术要从娃娃抓起，这是心意拳最基本的练法，从小练起来。
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最流行的太极拳套路：24式太极拳正面背面双向对照演示跟练版，带标准口令字幕
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陈氏太极拳：单鞭 雀地龙 上步七星 摆腿跨步
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道家单传|金刚功5遍-慢速教学-无音乐，强身健体，祛病延年
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金刚功长寿功_2024-11-02_064211
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难得一见的太极拳这才是高手
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新来一个学员，我叫他基本步伐，心意拳步伐是最重要的要以真。
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我把我年轻时练的好手法贡献给大家，只要坚持锻炼即可。
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年轻时学的手法，现在给大家展示一下，只化道谈不上练功。
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小学舞蹈生女孩的日常训练