京东 11.11 红包
好用的蛇缠手，经过练习，一用就成功了，快来试试吧！
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马文蕾（即太极沅芷）讲房中术之太古 呃不 太极调和 - 只可意会哦
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简单实用的虎抱头，是一种凶猛的肘法，他能一招制敌。
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当年恩师的腿法太厉害了，我学后天天下功夫练，后一用太好用了。
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恩师教我短拳，使我身体灵活暴发力强，速度极快，这是我的体会。
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恩师如何把摇涮把练出来的，后人又如何练习，一定要下功天。
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实用的棍法单式单练，用于实战效果特别好，只要坚持就好。
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当年我的恩师用这种砸力特别好，功力大手脚齐到，是把好手。
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又简单又实用的心意拳好手法，只要坚持练即可。
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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心意拳明家于化龍老师，当年给我说的手法，太好了，想念恩师。
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实战性很强的龙趟腿，只要是坚持练下去，多下功夫，就有效果。
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不怕千招会，就怕一招灵，手法要经常练日久見功夫。
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当年恩师的连环腿特别实用在实战中，能够起到一招制敌的好腿法。
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太好用了熊膀，当年恩师练这把手，练的非常好朋友们
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虎扑虎豹头是实战的好手法，一定要千锤百炼，多下功夫即可。
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恩师的兔子打滚手法用的很到位，当年我亲眼見证，太好了。
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好用的虎登山照把，我教他们怎么练？怎么用？练一练试试吧。
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摇涮把是北京心意拳的核心，练好摇涮把心意拳就七成了。
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好的功夫，都在脚下，恩师脚下的步伐，我来介绍一下。
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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恩师的鹞子入林，练的特别好，他和朋友玩时，用的特别巧妙。
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现在的人都愿意学招，不下什么功夫，我教他们怎么为手，怎样练功
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手杖的基本功，应该反复操练，单式单操即可使用。
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劈山炮，是绕到对方的旁边打，肩灵活臂长是通臂拳旳强项。
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心意拳的连续用法，手与手之间的配合很重要，要练出冷弹，脆快硬
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桩功在练武时很重要，有了桩功就有合力在实战中起着作用。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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特别好用的手法，后边垂在实战中，出其不意，打到对方措手不及。
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小龙行加大批左右潇打不迟疑，小龙行也是心意拳里的一把好手。
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年轻时候练武都想着摸摸手，一伸手横肘就用上了朋友说太好了。
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龙行转圈练法，对于上下肢的配合特别有好处，多练即可。
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我给大家说说手杖的用法和练法，手杖实用性很强，但一定要坚持练
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心意拳简单实用，没有更多的花架子，坚持单式单操即可成功。
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下盘虚无劲怎么练？细节：撑胯劲力到脚底，上到腰背。
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心意拳的好手法，没把手都是单式单操，都是特别实用的好手法。
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练武术一定要练连续手，也叫组合手法，这样才有进攻的效率。
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心意拳实战熊拍把特别厉害，只要经常操练很好用坚持即可。
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三把手连续进攻，以沉劈挑领为主，打法凶猛，是本拳的好手法。
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心意拳讲定式为桩，动式为拳，这回我们讲定式练功方法。
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翻身劈刀，是大刀的主要动作，多与全身的合力和腰力为主，。