京东 11.11 红包
我年轻时学的简单实用的新手法，坚持数月即可使用，贡献给大家。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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这种手法要经常练，熟能生巧，一定练得熟，练了才能使用
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龙形腿加上肘打，这个手法是直接进攻的东西，经常练，比较实用。
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这是我们这边的心意手法，手法比较实用，坚持锻炼即可。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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我把我年轻时练的好手法贡献给大家，只要坚持锻炼即可。
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坚持b站抄 书，28天共6.5w，方法简单人人可做!!分享我的经验和方法!!
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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说说手法怎么用？练功一定要坚持下去，持之以恒，才有效果。
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左右大劈非常实用，当年恩师练得特别好，很多的前辈都很佩服。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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简单的腕关节用法，对于腕关节的灵活性，在武术中简单实用。
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简单实用的虎抱头，是一种凶猛的肘法，他能一招制敌。
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汤腿加肘，一定要练得连贯起来，一定要练出功夫来，方可使用。
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侧踹腿实战性很强，每天坚持上摆下或者上千次的练习，方可成功。
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如何放松肩膀，我用我个人的经验来告诉大家，坚持练即可。
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练习野马撞糟每天都要上千次的练习，身体好的要上万次练习
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心意拳手法，简单易学，以单式单操为主，坚持即可。
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如何缓解静脉曲张？我给大家说一说，每天一定要坚持练。
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如何控制高血压？是很多朋友的愿望，只要坚持即可
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实用的好手法，也是我年轻时候喜欢的手法，多多练即可。
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摇涮把是北京心意拳的核心，练好摇涮把心意拳就七成了。
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我把我老师拿手的手法贡献给大家，看看这种手法，独特的用法。
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很多的朋友让我再讲慢点，这回仔细给朋友讲讲，吞吐丹田。
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经常练撅子腿，对自己的膝关节和肾都有好处，年轻人可以练实战。
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练功必须先开胯，不管练什么，都应该先练腰腿，首先是肩胯。
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每天坚持做问卷调查，一天100+，方法简单，人人可做，分享我的经验和操作方法！！
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这是外家拳的手法，简单实用，多暴发力，是实战的最好手法。
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政府补贴具体教程，傻瓜式教学，解决付款价格和原价一样的问题
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手仗在实战中特别好用，它能，戳抄，劈砸，特别实用。
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简单实用的单马形，在实战中变化无穷，当年恩师练得特别好。
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因很多网友的要求，我把实用的短棍介绍给大家喜欢就练一练。
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练习心意拳对于肩周炎来说也有好的效果，每天坚持即可。
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心意拳的手法，每个动作都是单试单操，熟能生巧即可。
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虎蹲山是练中阶力为主的手法，经常练习使自己的合力大增。
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简单有效的动作，是全身都能放松了，特别是腰胯肚子。
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心意拳里的鹰捉把，是心意拳里的好手法，它能把折腰力练出来。
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我教学员练武术怎样抻筋，这是练武术最基本的抻法。
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在实战中最实用的就是直蹬腿，速度快，爆发力强，中老年人身体好
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撞肘斜步滚打，是短拳的好用手法它有多种变化看看他的实用价值。