京东 11.11 红包
陪饱腹的商指导，做个空腹有氧
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一手使劲儿往上推
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空腹爬楼我替你们试过了，减脂巨快，坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力 #空腹有氧  #空腹爬楼  #居家锻炼
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好久没甩壶铃了。
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mizi有氧搏击，降低体脂，瘦全身，可以作为空腹有氧。
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今天训练嘛？😁
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举重
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晨跑vlog3 | 6.20早起，5公里空腹有氧，晨跑真的会让我一整天都能量满满
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盘盘我的40公斤壶铃。
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懒了几天！这样也挺好，，佛系健身，出出汗挺好。。
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又是抓举 跟阳指导学学技术！
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【空腹有氧】2024年10月12日周六刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】 八段锦 可投屏 腰腹肌力 肌力循环 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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3min暴汗，挑战一首歌虐全身！空腹有氧太绝了！
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军推好像，涨点了。。今天wod挺无聊的。
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髋关节！不太好。。左右不平衡。。
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晨跑vlog 2| 打工人6.00早起，空腹有氧，晨跑5公里，拼命练是为了放肆吃！
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昨天的。翻挺练习。
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不行啦，crossfit上瘾了。上瘾了。。
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好久没发了，主要，懒。倒是一直在练。。
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晨跑vlog1 | 6：20起床，空腹有氧，晨跑5公里，跑完吃热乎乎的饺子啦
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先刷wod后蹲腿。。软了。。。
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空腹有氧自己试最有说服力
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认真训练的第二天。
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端午安康！举重深蹲和wod！
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佛系健身出出汗。主要试试新鞋然后观摩小阳教练训练！！
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训练日常！
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腰突康复第5个月，重返巅峰，120kg哈哈。
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练完了！感冒没好利索但忍不住了。一边咳一边练。
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工作日吃练vlog | 6.50起床，空腹有氧30分钟，哑铃跟练搭配减脂早餐，牛马打工人非常满足
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退阶，再退阶，勉强完成
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还行。挺舒服。。
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即兴甩一甩！
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24.1 没做完。burpee 要了命了。。
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举重的快乐
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佛系健身出出汗。。抓举，硬拉，WOD
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压缩组间歇时间也是不错的，2分钟一组，8组，刨去热身，16分钟搞定翻挺训练。
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老憋着也不是个事儿啊。。活动下。
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拍视频的意义，
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随便练练得了！！
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壶铃和举重一块练。
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练爽了！！