京东 11.11 红包
自学举重｜连续蹲翻首次尝试！
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自学举重｜无腰带硬拉185kg3个 连续抓举初体验
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自学举重｜真·举重高杠深蹲！
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自学举重｜平平无奇的上挺日
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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自学举重｜不练抓挺练辅助项
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日｜膝上抓85kg 抓挺平衡100kg
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自学举重｜深蹲略有小成 睡不好高翻无力
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自学举重｜窄拉恢复170kg两下，直腿抓恢复最佳成绩！
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日
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自学举重｜时间过得真快，举着举着就一年了。
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自学举重|力量合集
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自学举重|恢复训练！实力抓，宽高拉，抓支撑！
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自学举重｜高抓重回90kg！！
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这高翻100真看不下去
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自学举重｜第一次垫片抓举｜80kg
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自学举重｜恢复第一天｜抓举 深蹲 宽拉 蹲翻 实力推一条龙
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举重硬拉200是这个，之前剪错了
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自学举重｜诈尸啦！家庭mini举重房即将完工，等摄影架到就能回归拍摄啦！敬请期待
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自学举重｜奥顿专场，一个月没蹲竟破pr？
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冲击二百六|抓举回100kg，高抓90kg
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重|悬垂翻120kg，太累以至于跳过了力量项。
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自学举重｜完整的挺举训练日 太累无话说
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自学举重｜预蹲蹲不太明白，求大佬指点
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自学举重｜燃烧生命的一天｜抓举比上周进步5kg，下蹲翻10kg｜
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自学举重｜宽拉150kg｜进肩示范
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自学举重｜宽速拉85kg 空杆下蹲翻｜自学第四个月
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自学举重｜抓举终于达到巅峰军神百分之五十！
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自学举重|高抓自纠，训练量拉满。
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自学举重|悬垂抓80-90，真累人
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自学举重|回归正式训练！
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重|腱鞘炎愈后康复高抓88-90
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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自学举重|每周进步一丢丢！垫上高抓95kg6*2，垫上高翻115kg5*2+1，半挺115kg！
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复健！膝上抓80kg，膝上高翻100kg
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自学举重｜开始自己写训练计划啦！｜下蹲翻也突破120kg了！
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自学举重|状态不好老走神，只能玩点骚动作。不分腿抓！
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自学举重|膝下悬垂翻，加强腰背弱项！