京东 11.11 红包
自学举重｜奥顿专场，一个月没蹲竟破pr？
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自学举重｜家庭mini举重房初启动，正式恢复训练！！
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自学举重｜高抓重回90kg！！
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自学举重｜不练抓挺练辅助项
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自学举重｜丑陋的助力带高翻
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自学举重｜恢复第一天｜新架子，新握距，新pr！
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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自学举重｜完整的挺举训练日 太累无话说
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自学举重｜窄拉恢复170kg两下，直腿抓恢复最佳成绩！
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自学举重｜无腰带硬拉185kg3个 连续抓举初体验
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自学举重｜好久不见！感冒在身，精琢动作
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自学举重｜宽拉150kg｜进肩示范
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自学举重｜几个训练日合集
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自学举重｜颈后宽挺蹲小破pr110kg！顺便演示翻车怎么逃杠
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自学举重｜连续蹲翻首次尝试！
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自学举重｜开始自己写训练计划啦！｜下蹲翻也突破120kg了！
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自学举重｜淦淦淦！
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重|不咋地的前蹲。140-150kg
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自学举重｜抓举终于达到巅峰军神百分之五十！
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自学举重|宽支撑120kg，小破10kg个人纪录。
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自学举重｜第一次垫片抓举｜80kg
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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自学举重｜失眠心痛破pr，LGD我服了你啦！
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自学举重｜深蹲略有小成 睡不好高翻无力
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自学举重｜举重拉160kg感觉不是很重
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国家队钢铁膝盖大法！！
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自学举重｜深夜的硬拉有点重
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自学举重｜实力抓突破70kg 无腰带硬拉180kg｜力量快回来咯yeah！
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自学举重｜诈尸啦！家庭mini举重房即将完工，等摄影架到就能回归拍摄啦！敬请期待
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自学举重|垫上高抓日！90-92.5kg！
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自学举重｜80kg高抓vs80kg挺举
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自学举重|垫上蹲翻突破135kg，离最终目标140kg又斤一步！
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自学举重｜恢复第一天｜抓举 深蹲 宽拉 蹲翻 实力推一条龙
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自学举重｜最近都在磨分解动作，合集发一发
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自学举重｜一些训练切片
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蹲拉辅助训练小合集