京东 11.11 红包
自学举重｜深蹲略有小成 睡不好高翻无力
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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自学举重|高抓100 高翻挺100
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自学举重|又又受伤，一些康复动作合集
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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性别男，爱好
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原地三连跳85cm+?
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重|力量合集
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日
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自学举重|冬训合集，专注肌力。
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220kg深蹲5×5 状态不好 蹲的太难了
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自学举重｜连续蹲翻首次尝试！
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更多的还是贴身，贴身，贴身
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自学举重|给大家拜年啦！40kg负重鞠躬！还有90-100kg抓举！
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自学举重｜家庭mini举重房初启动，正式恢复训练！！
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自学举重｜整理一波动作，为夏训准备！
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抓挺技术对比
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侧平举每日必练
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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不可忽视的腘绳肌训练
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自学举重｜恢复训练第三天｜高抓70kg，高翻100kg
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自学举重｜窄拉恢复170kg两下，直腿抓恢复最佳成绩！
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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练好基础 再说强度
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自学举重｜无腰带硬拉185kg3个 连续抓举初体验
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只要10分钟，提升跑跳和深蹲力量的踝关节活动度练习，效果立竿见影！
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高翻高抓训练日
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自学举重｜分腿挺90kg｜抓举debug
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自学举重|受伤恢复中，还是水一下视频
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自学举重｜第一次垫片抓举｜80kg
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自学举重｜兑现诺言！130kg下蹲翻！｜
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＜Flight Diary＞爆发力周期|速度力量 弹震深蹲+高翻120KG EP.8
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自学举重|恢复训练！实力抓，宽高拉，抓支撑！
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自学举重｜几个训练日合集
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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自学举重｜淦淦淦！
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纵跳摸高7个动作练完摸过2.65米
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自学举重|前蹲补档，无举重鞋护具130kg1*8，120kg2*6